大阪北堀江 堺市
歯科衛生士 健康管理士
オーラルエステ Tomoko
24日目
昨日、老化現象の事をちょっと書いたんです。
お口の老化の事を
オーラルフレイル(お口の虚弱)って事なんですよ。
お口の虚弱？？？って事になりますよね。
で、こんな質問の表があります。
どうですか？
虫歯があったり、歯周病が酷くてとかで
硬い物が食べられないって事もありますが。
汁物で、むせる
口の乾燥が気になる
薬が飲みにくい
こんな事が起こると、どうしても食事が
楽しく無い、食欲が無くなるって言う風になります。
すると、食べ物にも偏りがが出てきて
栄養が充分摂取出来なくなり
身体も弱ってきますよね。
それがフレイル(虚弱)なんです。
と言う事は、
全身が弱って来る前に
口の中の衰えが始めにやってくるんです。
そうなる前に
お口を整えませんか？
3は歯医者さんで、健診に。
1.2.4はトレーニングをする
5.は、ちゃんと噛める歯がある様に
6は、食事のバランスを考える
3以外の事はやっぱり自分で考えてするものですよね。
1のお口の体操
パタカラ パ タ カ ラ
2磨き方は、歯と歯の間を特に注意
4、ベロ回しやあいうおべ
あ い う お べ
5唾液がちゃんと出るよに、
食べてる時は飲み物を飲まない
6しっかりと栄養を考える
こんな感じで、オーラルフレイルになる前に
予防していきませんか？
頑張ろ
