大阪北堀江 堺市 歯科衛生士 健康管理士
オーラルセラピスト Tomokoです。
毎週水曜日に更新しています。
先週の水曜はお休みしてしまいました
で、久しぶりのお題は
呼吸
色んな呼吸法？呼吸ありますよね。
深呼吸😮💨、腹式呼吸、胸式呼吸
ヨガの呼吸法🧘♀️なんかは、意識して行う呼吸法です。
普通の呼吸は？
鼻呼吸.口呼吸
このどっちかをしていますよね。
誰にも教えられる事なく
自分で、知らず知らずに呼吸しないと死ぬし
無意識に行っている呼吸に着目したい。
一分間に12〜20回
1日最大約2万9000回
ご飯お茶碗1日100杯分
1日に2万9000回無意識に呼吸してるのが
身体に良い呼吸してる方がいいと思いませんか？
鼻呼吸と口呼吸
口呼吸だと
①虫歯になりやすい→口腔乾燥で食べかすと虫歯菌が増えやすい
②歯周病が進行しやすい→口腔乾燥で歯周菌が
増えやすい
③歯並びが悪くなりやすい
④風邪がひきやすい
⑤子供の成長に関係する。
ちょっと沢山あり過ぎて詳しは、私とお会いできたらお話するんだけど、
子供の成長って所気になりますよね。
口で息をしていると、脳にまて酸素が届き辛いの
それもある
後脳が冷えないの鼻で呼吸をすると、
すぐ上の脳に冷やされるのに、口だとすぐに喉、肺に行ってしまうんです。
お試ししてください。
なので、記憶力、集中力に影響があったりします。
③の歯並びに関係って所も
歯並びが悪くなると、顔立ちにも関係するし
④風邪がひきやすも扁桃腺の肥大にも関係するので、
フェイスラインがはっきりしない子になったりしてしまう事があるの
こんな感じで
口呼吸はダメ
鼻呼吸だと
虫歯や歯周病の予防にもなるし
正しい歯並びになりやすい
風邪がひきにくい、免疫力アップ
集中力アップ
学習力効果も期待できる
とっても素晴らしい
また普段の呼吸が意識しない無意識の呼吸が
ちゃんと鼻で呼吸できるようになるための
練習法方を
私に会いに来てくれた人にはお伝えしますね
鼻呼吸で病気にならない身体づくりを
して行きましょうね。
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