大阪北堀江 堺市 歯科衛生士 健康管理士
オーラルセラピスト Tomokoです。
膣トレ体験３か月レポ 4回
膣トレをする事に決めた理由は、たぶん以前に書いたとは思うのですが、
２０年前の出産後に子宮脱になってから、またなったら 怖い怖すぎるの思いから。
それに
最近、陰部にできものができて痛い
膣が緩んでるからとは知らなかったんだけど、お風呂から上がっているのに
膣からお湯が漏れることがあったんです。
そんな、
私の加齢的悩みと
骨盤底筋は体幹の底の部分なので舌骨底筋群と似てるって
これまた気になる
産道は参道（神様が通る神聖なところ）と聞いたんで、スピリチュアル好きとしては
で
続けてみました
前回に書いた様に 骨盤のゆがみを整え 骨盤底筋トレーニング、陰部と膣のマッサージを
その結果
できものできにくくなって、
お風呂上がっても尿漏れみたいにお湯漏れなくなった。
子宮脱にはまだ元となってなかったんですが、
膣をマッサージする時に触れる感じがしたのが無くなった
これは３か月前には私のストレスだったものがなくなったって事だやね
後ね、便秘気味だったのが
まあまあ、毎日出るかな、腰痛も少しマシです。
なので集中力が少し続きやすい
参道のスピリチュアルな部分はこれからかも、でもね
私は本当にたくさんの人から助けられていると感じるよ
ありがとう 愛してるよ
膣トレの呼吸法をすると（鼻から吸って鼻から吐く）の呼吸を
やってると、3，4回目くらいから、息の入り方が変わってきて
身体中の空気交換がされているみたいなかんじになるよ。
で、暑い代謝がよくなる
やっぱり体は繋がっている
膣トレ呼吸をする前に口腔内をストレッチ
舌をストレッチ
身体の軸が整うよ
しっかりと鼻から呼吸が出来しかも深い呼吸
こんな感じで体験レポはおしまいです。
毎回zoomでレッスンしてくれた、
ぷれな助産院の木田先生ありがとうございました。
是非きになる方、体験してみてねー
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