- 大阪北堀江 堺市 歯科衛生士 健康管理士
オーラルセラピスト Tomokoです。
今日お昼の投稿です。
普段知らず知らずに行っている
呼吸
無意識のうちにしているので、どうしても
癖付いてしまいます。
ちょっと自分の身体を見つめてみませんか？
鼻呼吸と口呼吸どっちがいいの？
よく耳にしませんか？
もちろん鼻呼吸がいいのはご存知かと
ちょっとチェックシートを作ってみました。
是非
やってみて下さい。
口呼吸かを調べる15のチェックシート
- 唇が乾燥しやすい。パリパリ
- 朝起きた喉がヒリヒリする
- 歯に着色が着きやすい
- 口紅が前歯につく
- 顎先に梅干しの様なシワが気になる
- ほっぺの内側に白い横線がある
- ベロの縁がデコボコした跡がある
- お口をポカンと開いてると注意された事がある
- 食いしばりがある
- イビキ、歯ぎしりをする
- 鼻炎 花粉症のアレルギーがある
- 扁桃腺が大きくと言われた事がある
- 口内炎が出来やすい
- 食べてる時クチャクチャ音を立てて食べる
- 激しいスポーツをしている
いくつ◯がつきましたか？
◯が付いた人ほど口呼吸をしている可能性が
高いです。
口呼吸と鼻呼吸の違いは次に書きますね。
無意識に鼻呼吸が出来る
自分作りをしたいですね。
今日もありがとうございました。
皆様良い一日を
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