大阪北堀江 堺市 歯科衛生士 健康管理士
オーラルソロジーのTomokoです。
G.Wも最終日になりました。
今年はStayHomeだったので、軟禁生活をしていました
先日【口腔内エステ】で21日間チャレンジをしましたと書いたのですが。
水を2ℓ以上飲むと.....を調べてみる事にしました。
どんないいことあるの？？？
・体の粘膜（眼・口・鼻腔）に潤いを与える
・老廃物を排出してくれる
・体内に栄養分や酸素を運ぶ
・満腹感
・肌に水分を与え、張りを与える
・血流やリンパの流れを良くする
と出できました。
健康な人が一日の生活の上で失われる水分量は
約2ℓ～2.5ℓと言われています。
えっ？
どこで？そんなに？？？
呼吸 汗 排尿 排泄 などなど
積み重ねるとそれぐらいの量になるんですって
じゃあその分を補う必要ありなんですね。
クリニックへ来院される高齢者の患者様など
唾液の分泌がへるのか
口の中が乾燥されています。
＊持病などで分泌の少ない方
水分摂取の制限がある方を除く以外
なかなか2ℓの水分補給は難しいのか
水分はできるだけ沢山とっていますとおっていますが、
きっとお水じゃ無く
お茶やコーヒーなどが多いので、
明日からの私はお水に変更した方が良いよっと
オススメしてみとうと！
これからますます暑くなります。
しっかりと水分をお水で補給して
身体のすみずみに流してあげましょう。
そして、入れるだけじゃなく
排出できるからだにしたいものですね。
あっ
これは、確かではないのですが、
うちの医院長が言ってたことなのですが
沢山のミネラルウォーターの中で
奥大山の水
が一番人間の体にあった軟水と聞いたんやー
て
言ってました
是非飲んでみてくださいねー
私も無理なく続けていきまーす。
身体の為、粘膜を潤すために