大阪堀江 堺市 歯科衛生士 健康管理士 デンタルエステのtomokoです。
夏バテの食べ物パート3
になっちゃいました
長々と
すいません
アウトプットです。清水先生ありがとう😊
夏は暑い
水分や冷たい食べものを取りがち
すると体内は冷える 循環が悪くなる
消化の良い食べ物
デカすぎた
カブ 大根 りんご🍎
大根は薄味で柔らかく煮る
また 歯の悪い人 お年寄り
サイコロ状🎲に切ったり トロミを付けてあげると
食べやすい
水分の取りすぎ
浮腫になる
だから、腎臓の調子悪くなるんです。
私は腰が痛かった
浮腫をとる食材は
キュウリ 冬瓜
はと麦→だから夏は、はと麦茶！
水分代謝 利尿作用 浮腫予防 イボ ニキビに
いいんです
緑豆→緑豆ってなかなか、それだけでは見ないし、
食べないですよね
もやしの袋には、緑豆もやしって書いてたりし
てます。
↑↑↑
これ、先生にまた聞いてみます。
もやしでもOK？って。
緑豆春雨ってのもあるんだけど、これは？
黒酢→腸内環境を整えて
浮腫 脂肪燃焼 夏バテ疲労回復に良い
疲労回復には
豚にく→ビタミンB2
消化力アップ
山芋 里芋
山芋の簡単
山芋の皮を剥いて、輪切りにし、少し油を引いて
炒める、軽く塩胡椒で味付け！
一度わたしもやってみよ〜
是非、夏バテで疲れて食欲のない時
大根の煮物と山芋の炒め物やってみて下さい。
お口の中から健康に！
夏バテで身体もギシギシ
表情筋や口の中から柔らかくしてみませんか？
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