ご無沙汰しています。
大阪 堀江 そして堺で表情筋の筋肉リーリースとオーラルソロジーをしています。
歯科衛生士のtomokoです。
夏も終盤にきましたね。
先週は、もう秋って感じの気温になって、ホット
一息ついたら、
今週はまた残暑💦
今日は
エステの開催日でした。
実はご予約無しだったので、
お休みにしました。
何故って、
私夏バテ気味
で、そこへ
歯科衛生士に届く
oral caresさんか届いた
tuftclubって月刊誌に載ってたのを
一つ紹介しますね。
ビタミンを味方につけて‼︎
アボカド🥑納豆ごはん
アボカド
納豆(付属のタレ)
アマニオイル
レモン汁🍋
トッピングに温泉卵やトマト🍅を添えて
アボカドにレモンを掛けて
ご飯の上に付属のタレで混ぜた
納豆とアボカドを乗せ
アマニオイルを上にかけ
出来上がり
って言う
カンタン時短の
夏バテ解消ご飯を見つけました。
アボカドは
栄養豊富食べ物
ノンコレステロールとは言え、カロリーは高め
バナナの3倍くらい。
動脈硬化予防のオレイン酸や葉素
高血圧のカリウム
お肌ツルツルのリノール酸にリノレン酸
皮膚の健康にいい ビタミンB2 ビタミンB3
納豆は
もういい事だらけ
アマニオイルも
ビタミンKやリノール酸など
身体に不足しがちな
ものが入ってるの
なつのストレス撃退って事で
ビタミンB群に入ってるの
水溶性ビタミンは、
抗ストレスホルモンのパテント酸ってのを
生成を助けてくれます。
効果的に取るには、あまり加熱しない方が
いいとの事です。
是非、やってみてください。
デンタルエステは、わくらくのコワーキングスペースでやってまーす。
9月18日是非お越し下さい。