知ってました～
体温が1度上がると
免疫力は5～6倍もupするんですよ
逆に
体温が1度下がると免疫力が30％低くなるんですって
ヒトは1日5000個近くのガン細胞がうまれてますが
免疫力が下がると
ガン細胞が増殖する危険性があります。
最近は低体温の人が増えてるのも事実
かく言うatariも低体温の冷え症
では、なにが1番大切かと言うと
筋肉を鍛えることっ
筋肉は人体最大の熱生産器官ですから
筋肉がなくなると体温も下がります
筋肉を鍛えると
体温が上がる免疫力が上がるそれからっ
基礎代謝が上がる内臓脂肪をエネルギーとして分解し減らすおぉ～
ダイエットにもいいではないですか～
あと、大きな原因の一つとして
エアコンで1年中・24時間 空調がきいていて
汗をかかない環境も問題です
脳の視床下部にある 体温中枢を刺激する機会が失われると
体温を調整するための発汗中枢に誤作動が生じてきます。
ここでちょこっとまとめ 内臓脂肪が貯まると、高血圧やガンの元凶になる
悪玉のホルモン(アディポ・サイトカイン)を分泌
同時に熱生産器官である筋肉が減っていますから
低体温になります。
低体温はガン細胞の活性化を高めます
まさに負のスパイラル
筋肉を鍛え、働くことによって基礎代謝が上がってきます
基礎代謝が上がれば、運動をしなくても
内臓脂肪をエネルギーとして分解してくれます
病気の元凶である内臓脂肪を分解して減らしてくれるなんて
ほんと有難い
これ、良いスパイラル
体温を上げるとこんなに良いことが
基礎代謝が上がり太りにくい
ストレスに強く、病気になりにくい健康な体
新陳代謝が活発になり、細胞レベルから若々しくアンチエイジング
エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消に繋がりメタボ対策
血行がよくなり、血液量が増え 細胞に十分な酸素と栄養が供給される骨粗鬆症の予防腸の蠕動運動が活発になり、便秘や大腸ガンの予防脳の血行が良くなり、記憶力低下や認知症の予防ではっ
どんな事を心掛けたらいいのでしょうか
体を温める入浴や腹巻き、カイロ目覚めてすぐ内臓を温める白湯を飲む。寝る前に飲むのも温め効果アリ
GABAを多く含む食品を摂ると言うのも、ストレスでも体温を下げちゃいますが
GABAはストレスを緩和する成分で
成長ホルモンの分泌を促すのに良いのです
玄米
、かぼちゃ
、じゃがいも
、トマト
に多く含まれているよ上記のことを心掛けてみるも良し
アロマトリートメントで血流を良くして
体温を上げるのもオススメです
体温を1度上げて
健康的に輝く毎日を目指しましょー
詳しくは
書籍『体温を上げると健康になる』齋藤真嗣先生
をごらんください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
