HappyちゃんのAloness
昨日たまたま聞き返した過去配信が
呼吸や自分の体を摩ってあげることで
摂食障害や鬱が良くなったというお話
呼吸や体を摩ってあげるお話は
以前も聞いていて
やってみるけど結局続かなくて
でももう一度やってみようって
今朝旦那を送り出してから
暫くの間集中して深呼吸をしてみた
そしたら
いつもは冷え性で手先足先が冷えてたのが
呼吸を続けていく中で
じんわりと温かさが手先足先にまで広がって
体がポカポカになった
体が温かいそれだけで気持ちいい
血液の循環が良くなっていくんだろうな
色んな症状が改善していくのがわかる気がした
今まで
足湯してみたり靴下重ねてみたりもしたけれど
呼吸するだけでもこんなに違うんだ
そうはいっても続けるのが苦手な私
以前も続けると言いながら続いてない
まずは3日とか一週間とか区切ってみるとか？
何かいつもやってるこの後に必ずやるとか？
スマホのリマインダーに入れておくとか
習慣になるまでは何か工夫が必要だね
とにかく
呼吸と自分の体を摩ってあげること
続ける‼️