♡ご提供中の
メニューについて♡
ご覧いただき、
ありがとうございます。
現在
わが家で行っております
ヨガレッスンについて
紹介させていただいても
よろしいですか？
🌈ヨガレッスン 紹介🌈
今 現在 ガイドさせていただき
お伝えしているのは
♡「キレイになるヨガ」とは？♡
アシュタンガヨガ という
南インドに総本山のある
運動量の多いヨガを
日本に 最初に
持って帰って来た
ケン・ハラクマ氏が
アシュタンガヨガをベースにして
老若男女 広い層に向けて
より ヨガを始めやすいよう
考案したヨガです。
キレイになるヨガのレッスンも
陰ヨガのレッスンも
来てくださった方に合わせて
スピードや 行うポーズなど
変えながら 行います〜。
わたしも そのように
IYCのヨガスタジオで練習してきました。
♡「 陰ヨガ」 とは？ ♡
陰ヨガ とは
ゆったりした呼吸と共に
ひとつのポーズを数分間キープしながら
じっくりと身体をほぐしていくヨガのことを言います。
陽のヨガ は筋肉組織にアプローチし
働きかけていきますが
陰ヨガ は
結合組織
（靭帯や 骨と骨をつなぎ
関節をつくっているもの。）
に注目して
加齢により硬化し
動きが悪くなっていきがちな
結合組織や 経絡に
働きかけてゆきます。
ゆったりとした呼吸と共に
３分や ５分 ポーズをホールドしてゆくので
普段 目まぐるしく忙しい方や
身体に働きかけつつ
静かに 内観の時間を持たれたい方にも
おすすめです。
♡ヨガクラスの場所・時間について♡
ヨガクラスは、
うちの家のリビングで
90分 1時間半、 1.5hになります。
最近は、レッスン時間、
1時間のところも多いのですが
自分が受ける時も1時間半で
ゆったりするのが
より 好きなので
1時間半にしています。
（1時間のほうがいい！という場合は
ご連絡ください。）
また、レッスン後は 時間に余裕をもって
家でも その後 お昼寝されたり、
ゆっくりされる事を おすすめします。
なぜ、終わった後も
休んだり お昼寝したり
リラックスしたほうが良いのか 、、
↓
レッスン後、身体がゆるむため です。
ゆるんだ時に しっかり休んだり
気持ちよくお昼寝したほうが
その後 とてもスッキリします
ヨガレッスン最後のリラクゼーション時も
どうぞ 気持ち良く
寝てしまってくださいね
ふだん、お仕事や 子育てなどで
外に向いたり
はりつめがちな意識を
自分だけにもどしていきましょう。
♡レッスンの様子について♡
1〜2人でのクラスなので
初心者でも
ふだん、全然身体を動かさない方でも
苦手意識のある方も
来ていただいた方に合わせ
スピードやクラスを進めるのを調節し
ポーズを入れてゆきますので
何も ご心配なく
全身を使っていくので
血流、体液の巡りが良くなる事によっての
ダイエット効果はもちろん、
それ以外にも様々な健康効果が
期待できます。
アロマの香りの中、
ぼーっとしながら
一緒に気持ちよく身体を動かして
心身を緩めませんか？
ご自分に意識をもどした
贅沢な時間を味わいましょう
♡料金について♡
お代は 現在
2名様まで
セミプライベート レッスン
1回2000円にさせてもらっています。
人の目や 終わったら
すぐに移動しないといけない、、、
などのせわしなさがなく、
ゆっくり リフレッシュしていただけます。
人目を気にせず
のびのびレッスンできる
1名 プライベートレッスンで
申し込まれる場合は
5000円より。
訪問個人レッスンの場合は
訪問 1回 7000円より。
企業や 団体の方へは
1回3万円からで 承っております。
♡キャンセルについて♡
当方、現在子育て中になります。
子どもが小さいため、
子どもの急な発熱や用事の場合、
クラスをキャンセルさせていただく事が
あります。
申し訳ありませんが
何卒 ご協力・了承 のほど
よろしくお願い致します。m(_ _)m
ぜひ 一緒にアロマの香りの中
動きましょう〜
♡駐車スペースについて♡
1〜2台までなら
家の敷地内にとめていただけます。
日により、停められる台数が
変わるので ご連絡ください〜。
♡ 〜 ♡ 〜 ♡ 〜 ♡ 〜 ♡ 〜 ♡ 〜♡ 〜 ♡
2019年 7月
陰ヨガインストラクター養成講座を
受講させていただきました。
準備出来次第、
今後 ヨガブロック、
ボルスターやブランケットなど使用した
陰ヨガのクラスも
増やしてゆく予定にしております。
何卒、よろしくお願いいたします