『ジュニアアスリートのためのスポーツ栄養講座』✨
オンラインで受講しました。
【今回の学び】
①食欲がないとき😖
→彩りのよさが食欲をかきたてる！
②睡眠の質を上げるために😪
→寝る1時間前までに食事を終えておく！
③成長期のジュニアアスリートにとって
→「低脂肪牛乳」は◎🥛
得意じゃない料理も、わが子のためなら頑張れます😤
レース前夜はいつもの母ちゃん入魂パスタで
がっつりエネルギー補給🍝✨
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