自分を満たす方法、教えます♡
こんにちは！
しつもんを通じて
学び、気づき、行動し
大人も子どもも
自分らしく生きる力を身につけるアプローチ
「しつもんメンタルトレーニング」
トレーナーのいずみんこと
大島いずみです！
「幸福度が上がる♡しつもんメンタル対話セッション」、
先日3人目のモニターさんとのセッションが終わりました！
＊この「対話セッション」は、２週間毎日５つのしつもんを使って対話を続けるものです。
結果から報告すると、
モニターさんも私も
またまた2人そろって
２週間で幸福度がアップ～！✌️😆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッションの流れはこんな感じです
↓
STEP1：初日のセッション前に、各自「幸福度診断」をする。
こちらから→https://well-being-circle.com
STEP2：お互いに連絡の取り合える手段を用意してスケジュール調整する。
STEP3：2週間毎日ZOOMを使って対話する（10～30分程度）。
対話は毎回同じ「５つのしつもん」で進める。
STEP4：毎回対話後「対話を通じて感じたこと」を LINEに書いてシェアする。
STEP5：最終日のセッション後、各自もう一度「幸福度診断」をする。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回モニターに参加して下さったのは
パパママインストラクター仲間のMさん。
前回のセッションを報告したブログを見て
「やりたい！」とモニターに立候補してくれました😆💕
セッションは7月1日～7月14日の2週間。
早速、最終日のセッション後に行った
「幸福度診断」の結果を送って頂きました😊
セッション前と後の「幸福度」の違いが一目でわかるようになっています。
上のWell-Being Circle（中央の円）を見ると
セッション前の水色より
2週間のセッション後のピンクが
全体的に少し大きくなっている
(＝幸福度が高まった)😄✨
もともと幸福度高めのMさんですが､
セッション後に行った幸福度診断の回答の際に
ためらいなくポジティブなボタンが押せたそうです👏😊
今回2週間のセッションでよく出てきたキーワードが
「自分軸と他人軸」
今までは自分を犠牲にしてでも周りの人のために頑張ってしまうことが多かったいうMさん。
人と比べて「もっと頑張らなきゃいけない！」と
足りない自分にフォーカスしてしまうことで苦しかったそうです。
この「人と比べる」と言うことが他人軸で
私たちが苦しい原因なんですね。
そんなMさん､今回のセッションでは
「いいや！できることをやればいい！」
「今の自分がやれる範囲でやるべきことをやろう！」と
既に持っている､恵まれている自分に自ら気づき､
人と比べない自分軸の大切さをたくさん話してくださいました。
今回このセッションですごいと思ったのは
お互いに質問してそれに答えることで
自分が悩んでいたことの答えを
自分で答えてしまう
ということが度々あることです。
例えばある日のセッションで､
Mさんは息子さんのちょっとした言動でも心配になったり
それが原因で自分自身の気持ちが落ち込んでしまうことがあると
いう話をしてくれました。
私は相づちを打ちながら聞いていただけなのですが､
突然
「そうか！私、自分が息子を心配したいんだわ！
その気持ちが現実になってるんだ！」
と自己分析😆✨
２人で「そうだー！！」
と大笑いしたこともありました🤣🤣🤣
答えは自分の中にあるんですよね～😊
あ～おもしろかった！
「自分を大事にしてあげたい」
とおっしゃっていたのも印象的😊💖
Mさんの新たな魅力､
チャーミングなお人柄に触れて
本当に楽しくて幸せな２週間でした！
そしてもちろん私自身
たくさんの気づきとともに
多くのことを学ばせていただきました。
最後に、２週間のセッションを終えて
アンケートに答えてくださったのでご紹介します✨
Q1.2週間のセッションを通して、ご自身のどんな「変化」を感じますか？
日々気持ちの揺らぎはあるけど、以前より落ち込んだり怒ったりしている時間が短くなった・・・かな笑
Q2.2週間のセッションを通して、どんな「気づき」がありましたか？
私は物質的にも精神的にも、家族にも人とのご縁にも恵まれているのに、感謝して受け取れていなかったことに気づきました。
Q3.このセッションをどんな人におススメしたいですか？
他人軸で生きている人
Mさん、ありがとうございました🙇
幸福度をあげるしつもん対話セッション
これからも多くの方と
気づきや学び
そして幸せを
分かちあいたいと思います😊
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追記
7月29日お昼時点でまさかの
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（大島いずみまで）
今日も読んでくださって
ありがとうございました♡
