カードを20秒見つめるだけで集中力がUPする✨
え～、本当に⁉️って、思いません？
でも、そんなトレーニングがあるんです❗️
その名も、「残像メンタルトレーニング」。
先月、キッズ＆ジュニア スポーツコンディショニング協会@大阪の「残像メンタルトレーニング講座」を受講してきました！
講師は理事の名倉信一先生😊
このトレーニングは松岡修造さんを始めとするプロテニスプレーヤーから高校球児まで多くのアスリートが取り入れている方法だそうです‼️
やり方は簡単🎵
①カードの図柄を20秒間見つめる。
②目を閉じて、まぶたの裏に現れた「残像」が 完全に消えるまで見続ける。
たったこれだけで、それまでの雑念が消えて頭の中がスッキリ😮
秘密は残像を見ている時の脳波にあるようです💡
具体的な効果は🎵
★試合や大事な仕事の前の極度の緊張をやわら げる！
★気分が乗らないときなど、集中しやすくなる！
★集中力が続き、最後までやりとげる力がつ く！
etc...
スポーツ・学習・仕事などたくさんの分野で使わている「残像メンタルトレーニング」✨
早速、我が家でも実践しています❗️
次回のブログで、トレーニングの効果を報告しま～す😄