望み出しより大切なこと

それは

今ここでリラックスこと〜！

今何を感じてるか(感情の現在地確認)

それが分かったら

どこへ向かいたいか(感情の目標設定)

これらを認識して

今より少しでもマシな思考へ調整する。

目標にするのは感情です