さっそく自分を見つめてみました！
ちなみに中表紙がカッコよくてお気に入りです
こちらの本の
プロセス17.いい気分に変える
をやってみました。
まず頭の中をノートにぶちまけました
ぶちまけた文を読んで思わず
うわヤバ〜……
て声が出ました。笑
こんな奴、超ヤバい、超嫌いでした。
超ドン引きでした。笑
その言葉達の裏に隠れてる
望まないものに光を当ててみました。
なるほどなるほど
私の望まないものはハッキリしている
じゃあ望むものは何だろう？
とノートに書きました。
そして望むものが分かりました。
結構ゲスい望みでしたので
非公開にさせて頂きます。笑
願望をノートの中心に書いて
この望みにアラインするぞ！
と決めて
抵抗の出ない程度で望みに近い短文を
時計回りに12個書いて行きます。
12時の場所から徐々に
1ミリずつ気分の良い思考を
意図的に書いて行きます。
考えついても嫌な気分がする
書き込むのに抵抗が出る文は無視して
別の短文を考えます。
そして全部書き終わったあと
中心に書いた望みを見てみると
やる前に感じた嫌な気分が和らぎ
抵抗が少なくなっているのを感じました。
世界を見る視野が広がっているのを感じました。
嫌な気分から気を逸らすのも大事ですが
時によっては意図的に
グッと望まないものにフォーカスして
望むものをハッキリさせることも
なかなか良いなと思いました。
望むものがハッキリ分かったら
そこに向かって意図的に波動を合わす練習です。
ゴールを決めるってこうゆうことかな
と思いました。