特に30代からは、体を動かす習慣がないとヤバイ

筋肉ないとマズイ！
特に30代からは、体を動かす習慣がないとヤバイ。　
筋肉の衰えは、
即、老化につながるそうですよ。　　　
　
筋肉ホルモンというのがあります。
別名若返りホルモンと呼ばれています。
筋肉を鍛えることで出るホルモンのことです。　　
　
免疫力向上、新陳代謝促進、
老化防止に働くホルモンで、　
　
認知機能の改善、
ガン細胞の抑制、骨格の強化、
脂肪の分解、動脈硬化の予防、
認知症の防止など。　　
　
そんな効用があるとの事です！
　
ならば、意識的に筋肉を鍛えるべきです。
筋肉は老化しませんが、
使わないと退化するのみですから。　
　
昔から言われていますが楽あれば、
苦あり。苦あれば、楽ありです。　
　
しかし、この言葉は今では大嘘です。
もう時代は違うフェーズです。　
　
楽あれば、楽ありです。
無理なく楽しく、そんなやり方が、
ネットや本屋に盛り沢山ですから(笑)

楽しく運動して筋肉をつけましょう！(^ ^)