昨日の結果・・・
体重→-0.2 体脂肪→-0.1
ほぼ、現状維持(ﾉ_･｡)
道のり、遠い～。
でも、昨日は、レコーディングダイエットで利用している
あすけんでは・・・
健康度 75 点！
カロリー調節もちょうどいい感じで、
運動量も結構、増えてきました。
まだ、それでも運動量が不足しているので、
今日は、また、もう少し、運動しないとなぁぁぁ。と思っていますが、
今日はどうでしょうかね～。
とりあえず、昨日の取り組みとしては
お風呂場でマッサージをスタートしてみました。
それと、今日は、お弁当にサラダ（といっても、レタスだけですが・・・）を
チョイスしました。
最初は、ただ、カロリーを減らせばいいと思っていましたが、
バランスも大切なんですよね～。
次の早出から、ちょっと、サラダを作ってこようかなぁ～と思っています。
温野菜サラダとかいいなぁ～とか思うのですが、
明日から休みなので、弁当レシピとかを調べてみようと思います。