ウォーキング復帰と健康維持

火曜・水曜の寝不足で体調が悪くなり、ウィルス侵略に負けてしまった私


昨日から体の痛みは消えて、イブプロフェンなしでも大丈夫になりましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


そして昨日はビーチへ行ってジベルなんとかを退治作戦。太陽に当てるとジリジリ「おおお、焼けてる～！」という感じで気持ちよかったですw

ウィルス絶滅作戦中。


しかし、健康が売りだった（なんのだ？笑）私としては情けない・・・


改めて、「もっと食と運動で体強くしなきゃ」と誓いました




と、いうことで今朝からウォーキングに復帰　
といっても25分くらい。特に疲れず終了。


水泳は・・・プールが怖いので全治するまでしばらくやめておきます



だいぶよくなってきたな・・・という頃になったら海で泳ぐことにしまーす

ウィルスに感染!?

実は、前回のひどい頭痛から症状がさりげなく悪化し、体全体が熱を持っている感じに・・・


おまけに、体に赤くて小さな水泡のかたまりが何ヶ所か出来て、なんだかこりゃ「なんかのウィルスだな・・・」という感じがしてきました


水泡は調べてみたら、ジベルなんたらというウィルス性のものらしい(・・；)
でも自然治癒するし、10～30代には割と多く放って置いてもいいそうです。かゆくもありませんし、人から人へは感染しないそうなのでまあ安心。


まあ風邪やインフルもウィルスだし・・・病気ってウィルス性のものが多いですね。


10～30代に多いということは、私ってやっぱり若いから？
（ポジティブ思考）


追い炊きのお風呂とかで感染するらしいです。お風呂自体が汚れていて菌が発生するみたいですね。


と、これらのことは火曜日にプールで泳いできてから始まったので、もしかしたらプールで感染したのかも・・・　実はその日、プールで鼻に水が入って


その日はひどい寝不足で多分免疫力が落ちてたんじゃないかな。
そして、先週土曜日に友人宅のジャクジーも入ってる。熱いけど中途半端な温度といえばそうだし、老若男女利用するこっちも危ない



普段から菌があるのかもだけど、自分の体調がいい時は別に何もなかったんですが・・・というかこんなん、30歳の時に1回食中毒になった以外生まれて初めて
やはり、普段から免疫力をつけておくことは大事ですね。


で、それと共に水曜～土曜は背中とか関節系で体の節々が微妙～に痛くてだるい感じで、「おお…毒が回っている」という感じでした　歩くのも億劫で・・・。


まあ、こういうこともあるでしょう。市販のイブプロフェン1つ飲めばほぼ体のだるさは消えてたので、まあ重症ではないんですが・・・


でも、背中って脊髄とかに菌が入ったらきっと危ないだろうなとは思いました
で、毎日白血球がウィルスを壊しているイメージトレーニング

毎日水をたくさん飲み、お風呂に入って体を温めました。


ひどくなったら医者いこうと思ってたんですが、水泡はひどい人は腹部とか背中いっぱいに広がったりするらしいけど、私の場合２～３カ所以上はもう出なくなったし、体の痛みも毎日少～しずつ軽くなり。


今朝早く（午前3時半すぎ）、家の前を通りながらかなり大きな声で痴話げんかをするカップルの声で起こされたとき、昨日まで少し残っていた体の痛みがほぼ消えていることに気づきました


その時の私は、布団を蹴っ飛ばしてなぜか半転状態、枕を抱いて寝てましたw


まあ風邪やインフルもそういうもんだけど・・・今回は風邪系ではありませんでしたね

ほんと、こういうのっていつ自分に降りかかってくるか分かりません。私の場合4日でほぼ完治してよかったけど、皆さんも気をつけてくださいね～



そう、ジベルなんたらは日光浴でかなりよくなると、ネットで経験者談を読みました。というわけで今日はビーチに寝そべってきます

やっぱりいいわ…オリンピック

実は昨日うちのワンコのクマちゃんが・・・
朝方タイルの床で滑って立てず、興奮状態になって（息が超～荒く）、4時すぎに起こされた


やっぱり寄る年波には勝てず、腰と後ろ足が弱ってるんですよね(_ _。)
寝る場所に敷物を敷くことでとりあえず解決しましたが・・・私は夜寝をしてしまい（汗）、その後起きて仕事をした後に眠ろうとしたら1時半ごろまで眠れず今日もフラフラです。


しかし、そんな中でもYMCAに行って泳いできました
今日は400mが限度だけど・・・明日は500mにしてみます。


というのも、オリンピックに出ているアスリートを観て、やっぱ人間、体を鍛えたほうがいいよなあ～としみじみ感じたから


というわけで、仕事もまあ多少落ち着いたことだし…明日も水泳、あさってはヨガに行って来ます


ところで、今アメリカでものすごい話題になっているのは、トンガ代表のテコンドー選手で、旗を持っていた男性

この方を見ただけでトンガに行きたいと思った人が世界中で続出だそうです

私も行きたくなりましただってまあ~信じられないくらいいい男ですよ


やっぱ男はこうでなきゃ～と思うのは私だけ？ヽ(゜▽、゜)ノ


・・・ところで、今日YMCAに行って体重を計ったら、前回2.5kg増えていた体重が、特に何もしてないのに1.5kgは減っていました:*:・(￣∀￣)・:*:



まあ女子の体にはリズムがあるから・・・でもまだあと2kg落とすのが目標です