１．松果体と下垂体のエネルギー場がある脳の中心を通る３本の空色の光線を視覚化します。１つ目は自分のサードアイチャクラの位置を通り、脳を前後に通過する光線、２つ目はクラウンチャクラと（近くに喉のチャクラがある）口の下をつなぐ、脳を上下に通過する光線、３本目は両耳の上同士をつなぎ、脳を左右に通過する光線です。
２．３つの空色の光線の入り口それぞれに２本ずつ指を置き、光線１本ずつ順番に行います。
つまり、まず両耳の上にそれぞれ２本ずつ指を置いてしばらく視覚化を行い、次にサードアイチャクラの前後に２本ずつ指を置いてしばらく視覚化を行い、それから片手をそれぞれクラウンチャクラと（近くに喉のチャクラがある）口の下に置いてしばらく視覚化を行います。
３．これを行う間、３本の青い光の光線を保ち、マントラ「ヨーアー」を繰り返し唱えます。数分間、これを繰り返してください。
上記のことを保ちながら、松果体と下垂体のエネルギー場がある脳の中心部分に、輝く白紫色の光の球体を視覚化します。
参照：
