こんばんは
世間一般的な常識として
「一日三食を決まった時間に食べましょう」が
よく言われ耳にすることでもありますね。
私自身、一日三食を決まった時間に
毎日食べているかと言えば、
朝と夜はほぼ決まった時間ではありますが
昼は決まった時間通りではありません。
その昼飯としては自分で握った
握り飯（具は梅干し）を
二つ持参して空き時間に食べる程度で
あとは時折、菓子を口にする程度です。
さて今回は、
私自身の起床から就寝迄の一日の流れに沿って
正規の食事やサプリメント以外で
日々摂取している飲食物や香辛料などの
お話しをいたしてみたいと思います。
先ず起床後は、
ぬるめの白湯にハチミツを加えて飲む、
夏はハチミツの代わりにクエン酸結晶、
暫しの時間後、
コーヒーに純ココア、セイロンシナモン、
ジンジャーパウダーを加えて飲む、
その後に麦茶やルイボスティーを
飲むこともたまにあります。
朝の自重トレーニング後は、
クレアチンを摂取して、
ホエイ、ソイ、HMB混合のプロテインを摂取、
自室奉安祭祀の御尊格様に茶湯を供えた後、
自分も梅干しと茶を喫する
その茶葉は「寿司屋の茶」として売られている
粉茶が抽出時間も短く味も濃いので
愛用いたしております。
朝食時の味噌汁には、
黒すりゴマ、タマネギパウダー、煮干粉末、
アオサ、わけぎ、高野豆腐、乾燥椎茸、
以上は必ず加えております。
具材の内容によっては、
更にワカメ、とろろ昆布、乾燥赤海老、めかぶ、
キクラゲ等々を加えております。
食後には希釈した黒酢と青汁を摂取、
朝は以上のような感じですね。
仕事には保冷水筒を二つ持参、
中身は四季を問わずに冷たい麦茶と
セイロンシナモンとハチミツを加えた
温かいコーヒーになります。
夜のウエイトトレーニング前は、
黒糖の塊、羊羹、どら焼などを
日替わりで食し、
トレーニング後はクレアチンはもとより、
ホエイ、カゼイン、ルチン混合のプロテインに
きな粉を少量加えて摂取、
夕食時の味噌汁も朝とほぼ同じです。
朝と夜の食事の副菜には
七味唐辛子、黒こしょうパウダー、
ヒハツパウダー、ウコンパウダー等々を
適量振りかけております。
納豆には黒すりゴマ、タマネギパウダー、
オリーブオイルを加え食しております。
食後には希釈したリンゴ酢を摂取、
デザート？には
解凍した冷凍ブルーベリーにハチミツ、
セイロンシナモン、アーモンドパウダーを
加えて楽しんでおります。
これがまたうまい！！
日によっては、
デーツ、プルーン、レーズンに変えて
楽しんでおります。
以上は毎日のルーティン化して
継続いたしております。
因みに私が絶対に口にしない物は、
バター、チーズ、牛肉、牛乳、そのものと
それらを使った料理の数々・・・
尚、プロテインのホエイやカゼインは
牛乳由来の成分ですが、
別に乳アレルギーではありませんので、
全然平気ですね！
乳成分に限らず食物アレルギーとは無縁です。
あと余談ですが、
前回の記事でジャンクフード食べまくりの
怠惰自堕落云々とか申し上げましたけど、
菓子パンやカップラーメン等々は
たまに食べてますよ（笑）
和洋を問わず甘い菓子類にも目がありませんね！
コーラやエナジードリンクを始めとした
炭酸飲料もたまには飲みますし、
要は食べまくり飲みまくりの毎日の常飲食には
いたしておりません！
さっきも近所のファミマで買って来ました。
※この菓子には加糖練乳、全粉乳、バターとか
使われてますが、
まあ別にそれぐらいは平気です（笑）
あっ！あとタバコは毎日継続して
楽しんでおります（笑）
それではこの辺りで失礼いたします。
いつもありがとうございます。