仕事あがってから、
速攻着替えて、
ナイトラン＆ウォーク。
久しぶりです。
まずは、
軽く準備運動して、
軽くウォークから。
この場所から、
ランニング。
いや〜、
身体重いね〜。
サボってたからね。
虎毛山踏切越えて、
交差点で、
ウォークに。
ここから、
一つ目の信号までウォーク。
信号のちょっと手前から、
ランニング。
さっきよりは、
足は上がるかなぁ。
駅前に曲がるとこの、
交差点を過ぎたとこで、
ウォークに。
ここから、
五十嵐記念病院の交差点越えて、
ファミマのとこから、
ランニング。
ここから、
新国道に入ったとこで、
ウォークに。
ここからは、
ちょっと長めに歩いたなぁ。
やっぱり、
身体も重くて。
イオン土崎店前を過ぎて、
GEOのとこらから、
ランニング。
自衛隊通りに入って、
一つ目の信号のとこで、
ウォークに。
ここから、
踏切越えて、
消防署のとこ過ぎたあたりから、
ここから、
自衛隊の入口手前の、
交差点を駅前に曲がったあたりで、
ウォークに。
ここから、
サンキューカットのとこを曲がって、
アンジュ越えて、
信号曲がって、
ランニング。
アパートまで、
走って、
それから、
アパートの周りを、
軽くウォーク。
アパート前に戻ってきて、
ナイトラン＆ウォーク、
7km終了。
絞るために、
サウナスーツで、
やったので、
汗は、
しっかりかきました〜。
でも、
デスクワークが多くて、
肩もこってるし、
やっぱり、
運動すると、
気持ちいいね〜。
ちょっと、
肩こりも軽くなったかも。
でも、
まだまだ、
絞らないとなぁ。
(*￣▽￣)b ぅん♪