敏感な人や
真面目な人
完璧主義な人は
肩が非常に
こりやすいです
身体が緊張しているのが
普通の状態だと
思い込んでいるので
気がつくと
肩や顎や背中に
力が入っているのです
リラックスを知らない
とも言えます
なのでどんなに
マッサージをしても
すぐにこってしまいます
運動やマッサージも
しつつ1番練習を
してほしいのは
脱力の練習です
ぼーっとしている時
にはすでにどこかに
力が入るので
そうだ！脱力しちゃおー
という感じです
不安感が伴う人は
同時に大丈夫さ〜と
思うことも追加
してみてください
脱力できるように
なると身体が楽に
なるだけでなく
脳波もリラックス状態
になれるので気づきも
降りやすくなりますよ
常にあーしなきゃ
こーしなきゃと
頭が考え事をしていて
力が抜けない方も
脱力する時間
ヨガやストレッチの時期
マッタリタイムを
とるように
しましょうね！
意外とこの時間が
幸運に導いてくれたり
します！
