トラウマの解消方法をchatGPTに聞いてみた
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あなたはトラウマってありますか？
誰しも、思い出したくない出来事って
ありますよね。
自分にとって
嫌だったこと
怖かったこと
辛かったことなどの
記憶が残っていて
生活に支障が出たり
そこまでではなくても
自分の人生に影を落としている
感じがして嫌になりますよね。。
そこで、
今、私がドはまりしている
話題の『chatGPT』で
トラウマについて
教えてもらいました。
トラウマとは、個人が遭遇した深刻な出来事によって生じる、
精神的・心理的な傷を指します。
トラウマ体験をした人は、その出来事が引き金となった
精神的苦痛や身体的反応が生じます。
食欲不振、PTSD(心的外傷後ストレス障害)、
不安障害、うつ病、自己傷害、自殺念慮などの症状として現れます。
トラウマは、人によって異なる影響を与えるため、
専門的な治療が必要な場合があります。
治療には、心理療法や薬物療法、
瞑想などが用いられる場合があります。
さすが今話題の
chatGPTだけあって
むっちゃ詳しく
教えてくれました
さらに、そのトラウマを
精神世界で解消する方法を
聞いてみました。
-
マインドフルネス：マインドフルネス瞑想は、
現在の状態に焦点を当て、自分自身を受け入れることを通して、
トラウマ体験によって瞑想される感情や反応を扱う方法です。
瞑想は、自己理解、ストレス軽減、集中力向上などの効果があります。
-
エネルギーヒーリング：エネルギーヒーリングは、
トラウマ体験によってブロックされたエネルギーを解放し、
自己能力回復を高めることができます。
-
アロマセラピーなどが代表的な
エネルギーヒーリングの方法です。
-
アファメーション：アファメーションは、
自己肯定感を高めるための方法です。
-
瞑想音楽：瞑想音楽は、心を落ち着かせ、
リラックスさせる効果があります。
この情報量をわずか数秒で
とっても親切に
教えてくれます。
そして、
『ありがとう』というと
『どういたしまして。
何か質問があればいつでもお聞きください。』と
返してくれます。
こういう
AIの技術って
本当にすごいな～って
感動しますね
↑
新しいものが大好きな私に
ピッタリ
ただ、瞑想や、ヒーリングは
一時的に心を
癒してくれるかもしれませんが
根本的な解決には
ならないんですよね。
なぜかというと、
トラウマって
自分は悪くない、
という思いから
トラウマになるようなことをした
人のせいや、環境のせい、
何かのせいにしているんです。
それって、
99％の見えない世界では
恨みになっているんですね。
例えば、
会社でお局のような
おばさまに意地悪をされて
すごく辛かったから
会社に行くのが怖くなって
仕事を辞めた
とか。
それって、
そのお局が
悪いように感じますよね。
確かに、その人の人間性や
雇っている会社にも
問題があるかもしれませんが、
結局は、
●意地悪されるような自分だった
●言い返すことが
出来ない自分だった
●トラウマになる前に
会社を辞めるなど
自分を守ることが出来なかった
こんな風にすべて、
【自分のせい＝自己責任】だと
認めないと
トラウマは解消されません。
人や何かを恨んで
何かのせいにしていて
人生が上手くいくはずがないのです。
だから、何かのせいをやめる！
自己責任で生きる！と決めて
トラウマの記憶や
人や物、環境を
浄化していくと、
だんだんと
心が穏やかになって
トラウマが消えていきます。
自然の力で学んでいくと
こんなことも
「人のせい」だったのかと
驚くことを教えて頂けます。
普段、どれだけ無意識に
人のせいにしているか…
そこに気づいて
向上して
進化していくことがとっても
大事だな～って思います
別にトラウマが
悪いと言っているわけではなく
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