現在進行形でプログラム受講中の生徒さんの声
たった一回のレッスンでもまるで別人のように変化しています。
苦しかった後屈がどんどん好きなポーズになる方法、３選！
①声を出す
一に呼吸、二に呼吸。
呼吸は一番大切なこと。
呼吸を止めてしまうと苦しいしポーズも深まりません。
どうしても止まってしまう、
という方はポーズをとりながら
声を出してみましょう。
声が出ているのであれば呼吸も続いているはずです♡
②お腹を引き上げる
後屈の時に腰が痛くなる方は
お腹の力が抜けている場合が
多いです。
エネルギーを真ん中に集めて
おへそから上に引き上げてみましょう！
③肩甲骨を腰のほうに下ろす
肩甲骨を腰の方にひくと肩が下がり、胸が開きます。
特にブリッジなど逆転になるときは、
「肩を下に下げる」というよりは、
「肩甲骨を腰の方へ」
と認識しておいた方がBetterです！
試しに今、ダウンドッグなどでも良いので逆転になってみてください。
そうすると普段と逆向きになるので、
上下がどちらかわからなくなり、
「肩を下げる」という感覚がわからなくなりませんか？
さらに、人って逆さになると思考できなくなるようにできているんです。
レッスンのデモでダウンドッグになった途端に
インストラクションがうまく出てこなくなるイントラさんは多いはず笑
スラスラ出てくるのであれば、
それは何回もレッスンでインストラクションを繰り返して
体で覚えているから。
頭で考えなくても口にすることができるから、です。
体で覚えた感覚は信頼性抜群。
肩甲骨を腰の方に下げると体に認識させておけば、
普段からその感覚に慣れておけば、
逆転になった時にも混乱せずに済むんです。
確実に指導力がUPして、
自分のヨガを伝えられるようになるイントラさん向け講座。
7日間デトックス講師養成講座
着々と枠が埋まってきています。
体験会も実施中ですので、気になる方はお早めにご連絡くださいね！
最新の空き状況はお問い合わせくださいね♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分のレッスンに自信が持てないヨガ講師さん。
資格を取ったけどうまく活用ができていない方。
友達や家族に教えているけどなんとなくモヤモヤする方。
自分も柔軟になり、生徒さんに選ばれる講師へ導きます！
【7日間デトックス講師養成講座】
お問い合わせ・ご予約は公式LINEからお願いします
「養成体験希望」とご返信ください
