鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチで、ホバー５分、うつ伏せキープのみ。している最中は、腹部を引き締めていないと姿勢が崩れる。このまま、鼻で呼吸をコントロールする。この一連の動作は、体幹も横隔膜も刺激できて良い。たった５分。

スッキリした。

今日は山梨まで。滞在は２時間。