鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチで、プッシュアップ３０回。フローリングに直で立拳すると、指が痛くて回数を稼げない。仕方がないから少しだけ、ホバーを２分ほど、うつ伏せキープのみで追加。

昼過ぎに研修実行がてら、３０分の筋トレプログラムを、有酸素的運動並みの強度で行う。

スッキリした。