ことばには魂があるありがとうございます感謝します
横浜アルリーベ、当時は本格ドイツレストラン初めて行ったのは27年ほど前だと思う大理石の大きな柱に関東大震災時の傷跡が残るミュージシャンが生演奏を奏でる中本場のビールが楽しめた妻の誕生日に再来 リクエストは夜来香だった
負けそうだから応援するんじゃない負けないように応援するんでもないただ勝つために応援するんだ！余計なことを考えずに純粋に勝つことだけを信じてね
メンタルが乱れる原因は二つ身体の不調ならばそれはゆっくり休めば癒されるイライラモヤモヤする問題だったならば過ぎたことへの執着を今すぐ捨てればさっぱりする
「いざは常、常はいざなり」武家の心得は今でも通じるところがある平穏な日常に甘んじることなくいつでも緊急事態（いざ）を考え備えや心構えをしておくことだ
信、足らざれば、焉（ここ）に不信あり上に立つ者の誠実さが足りなければ下から信頼されないのは当たり前信頼とは、まず自分が誠実であることだそれが老子のおしえ
自分を認め、他の人と比べない弱気になる必要はない人と比べるな自分は自分だ！自分を信じるのは自分自身だけしかできないんだよ。
五感を使い集中できるように準備する不安や怒りの本質は過去の失敗や未来への心配からがほとんど五感をフル利用してリラックスする。自分の機嫌は自分でとろう！
客観視するモヤモヤや不安、イライラを感じたら「どんな出来事があったか」「どう感じたか」をありのままに書き出してみる言葉にすることで脳が整理されるんだ。
心も体も十分に休める疲れが溜まればやる気も失せる心が疲弊するば前向きになれないネガティブな感情が湧きやすくなるだから…休め！
コントロールできることとできないことを分ける。「他人の言動」や「過去・未来」はコントロールできない今の自分の行動や考え方に 意識とエネルギーを集中させろ！
1. タイムロックをかける…「○○分だけやる」など極限まで小さく分ける2. 誘惑を物理的に排除する…「やる気」に頼るのではなく、怠けられない環境を仕組みとして作る3. ダラダラする時間を決める…完全に娯楽を禁止せず「15分だけ」とか時間を明確に区切る4. いつもの生活リズムを維持する…休日の夜更かしや寝だめは×、いつでも自分のペースを守る5. 誰かに宣言したり適度な制約を作る…自分だけの秘密にしないで公表して、「やらざるを得ない状況」を作る
やるか？やらないか？迷ってるなら先に動いてから考えろ！一歩踏み出せば景色が変わるさっさとやらないと運もやる気も失せていくぞ
「私」を主語にして自分の気持ちを伝えると本当の気持ちが相手に届きやすくなり自分の本音や感情が正確に伝わる。相手が自発的に行動を変えるきっかけになり冷静で生産的な問題解決に集中できる環境を作ることができるんだ。
決断できない理由は心に迷いがあるからだ本当は決断ができないのではなくきっと損得に左右され欲を捨てきれないからなんだと思う。
黙っていないで負けずに言い返したりやられたらやり返したりするのが強い人ってわけじゃないよ本当に強い人は何があっても品格を失わない人なんだ。
ストレスの軽減とリラックス効果 免疫力のアップ 脳の活性化とポジティブ思考 コミュニケーションが円滑に 美肌・アンチエイジング効果
夜空の星が美しく見える条件は空が澄み渡り地上の光が暗いことだ自分の目の前が見えないくらいの暗闇でも遠くに光る星は一段と輝きを増して見える遥か彼方のその光はもしかすると…希望なのかもしれない。
仏教で心を煩わせる「根本煩悩」のひとつ他を軽んじて自らをよしとする心を現わしている「我」は自分中心のエゴ、執着心「慢」はおごり、高慢、人を見下す心思い上がりの心を戒めるものだ。
驕る平家は久しからず 油断大敵 勝って兜の緒を締めよ 実るほど頭を垂れる稲穂かな 初心忘れるべからず
年長者からはその生きざまを学べ年少者からは今の時代を学べ年上年下を見くびるなよ！
