4/23

　23週　

97点

　54.3kg

（妊娠前から+1.3kg）,

36.5%

胎児って言葉通じるの？

そんなわけないよね？

昨日、腸を蹴ってね〜なんて話していたら、それから半日希望通り背中側に向かってキックを放ってくれた

小さな足であまりにも一生懸命蹴ってくれるから、赤ちゃんの身体が心配になって、もういいよありがとうって言ったんだけど

結局、今朝のお通じがあるまで、起きてるときはずっと背中側を蹴ってくれた。

優しい子がお腹の中に居る

昼からムカムカが始まり、起きたり寝たりを繰り返した。

夜になっても気持ちが悪い

また天気が崩れるのか…。

お昼寝ついでに、先日購入したピップエレキバン足裏バンドを試してみた。

すぐに足裏がポカポカになって驚く。

つけ心地も悪くなく、普通に寝入ることができた。

起きたら足裏に違和感があって立ちづらい

これ嘘みたいだけど、土踏まずの筋肉だと思ってたものは実はコリで、たった1時間の着用で芯(コリ)が柔らかくなって上手くバランスが取れなくなってたwww

今までコリの硬さを利用して立っていたのか

すぐに慣れたけど、普通の人の足裏って柔らかいの?

ビックリしたわー。

朝食

納豆ご飯美味しい。

朝ご飯は美味しい方がいい。

ただし、納豆と柑橘の組み合わせは臭くて最悪

いつも忘れてしまう。

昼食

最近は昼ご飯をイヤイヤ食べてるので、嫌なものはまとめよう！てことで、嫌いなシリアルを嫌いな昼食に持ってきた

いちごソースにしたから昨日よりは幾分マシだし、期待してないからか昨日よりも美味しく感じた

大量のミルクはかなり気持ち悪いけど、これも可愛い可愛い赤ちゃんのため٩(′д‵)۶

カルシウムウエハースで口直し。

夕食

今日も餃子♫

何もつけなくても十分美味しい(≧▽≦)

Nadiaは塩分控えめのスープに強い。

清涼感があるし、簡単でとても良い。

きゅうりを買い忘れたのが残念

夫の夕食の酵素

（a）かぼちゃ、酢

（p）玉ねぎ

（l）味噌、チーズ

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朝食
2色ご飯(113g)	1.49人前	249kcal	569kcal
塩分30%カット国産減塩釜揚げしらす(1パック20g)(トップバリュ)	1袋	17kcal
お城納豆マミ3ヶ組(1人前45g)(丸美屋)	1人前	90kcal
ほうれん草とベーコンのバター炒め(340g)	0.23人前	103kcal
清見オレンジ(1個)	2.04個	110kcal

昼食
骨にカルシウムウエハース(1枚7.1g)(ハマダコンフェクト)	1枚	34kcal	346kcal
マイグラ香ばしアーモンド&チョコクランチ(1食50g)(カルビー)	1人前	232kcal
Vegetive オーツミルク(1杯200ml)(トップバリュ)	1杯	62kcal
フルーツソースストロベリー(1人前25g)(トップバリュ)	0.84人前	18kcal

夕食
(cookpad)パタパタ餃子33個油は別	0.15人前	192kcal	717kcal
明治北海道十勝スライスチーズ(1枚16g)(明治)	0.5枚	27kcal
2色ご飯(113g)	1.42人前	237kcal
オリーブ油(小さじ)	0.5杯	18kcal
大根おろし20g	1.75人前	9kcal
あまくち九州醤油(15ml)(富士甚醤油)	0.3杯	3kcal
(cookpad)ミックスビーンズサラダ (319g)	0.23人前	134kcal
(Nadia)かぼちゃときのこのポタージュ半量	0.33人前	97kcal

間食
ディアナチュラ鉄・葉酸(1日1粒)(アサヒ)	1日分	1kcal	33kcal
トマト	1.07個	31kcal
国内で採水した天然水(1本500ml)(トップバリュ)	2本	0kcal
トップバリュ霧島の天然水	0.1人前	0kcal
UHA瞬間サプリ吸収型亜鉛(1日2粒)(UHA味覚糖)	0.5日分	1kcal
Magnesium (Citrate) 100mg(1粒)(LIFE EXTENSION)	3.3人前	0kcal

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昼食の摂り方を変えてみた