夕食のレシピ、全部美味しかった

 
4/28 　23週　     93点
    　54.6kg （妊娠前から+1.6kg）, 36.5% 　

 

股関節の痛みで睡眠の質が悪すぎる。
起きた瞬間から眠いzzz

酵素難しい。
生じゃないとダメなの?

妊娠中でも安心して生食できる現実的な食品だと、
(a)大根おろし・バナナ・酢
(p)納豆・りんご・パイナップル
(l)漬物・酢みそ・大根おろし・納豆・チーズ・アボカド・トマト

かな?

肉を漬けるときに玉ねぎも一緒に入れてしまって、酵素で分解した肉を食べるのもアリかも?(´-`).。oO

朝食
足りたような足りないような。変な感覚。
 
昼食
オーツミルク、今日は気持ち悪い!
チョコが少ないとダメかも。

夕食
全て美味しい!

初めてパイナップルを一玉買ったけど、簡単に切れるし美味しい目キラキラ

春菊も食べやすい。
春菊=和食の概念を吹き飛ばした春菊の★ツナマヨ和え～♪ はすごい流れ星

焼肉のたれで！麻婆茄子も美味しい。
辛さがないから、食べラーかラー油足すといいかも。
今日はカロリー多いから、明日足してみよう♪

【豆腐とえのきのかき玉スープ】ふわとろ♡ほっこりヘルシー♪も雑炊みたいなしっかり味で美味しい。
我が家では4人分になる。
明日のスープストックができたのでラッキーニコニコ

夕食の酵素
(a)人参、酢
(p)パイナップル
(l)みそ
 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝食      
2色ご飯(113g) 1.45人前 242kcal 580kcal
(cookpad)キャベツと卵だけ美味しい中華(474g) 0.23人前 163kcal
(cookpad)ミックスビーンズサラダ (409g) 0.15人前 84kcal
お城納豆マミ3ヶ組(1人前45g)(丸美屋) 1人前 90kcal
サラきざみ きざみのり(1人前1g)(はごろもフーズ) 0.3人前 1kcal
       
昼食      
Vegetive オーツミルク(1杯200ml)(トップバリュ) 1.03杯 64kcal 405kcal
マイグラ 香ばしアーモンド&チョコクランチ(1食50g)(カルビー) 1人前 232kcal
フルーツソース ストロベリー(1人前25g)(トップバリュ) 0.96人前 21kcal
骨にカルシウムウエハース(1枚7.1g)(ハマダコンフェクト) 1枚 34kcal
マーコット 1個 54kcal
       
夕食      
2色ご飯(113g) 1.25人前 209kcal 718kcal
台湾パイナップル(1袋100g)(セブンイレブン) 1.05袋 57kcal
(cookpad)春菊のツナマヨ和え(263g) 0.21人前 44kcal
(KIKKOMAN)焼肉のたれ麻婆茄子(844g) 0.11人前 132kcal
(Nadia)豆腐とえのきのかきたま4人前 0.25人前 58kcal
(cookpad)キャベツと卵だけ美味しい中華(474g) 0.19人前 134kcal
(cookpad)ミックスビーンズサラダ (409g) 0.15人前 84kcal
       
間食      
国内で採水した天然水(1本500ml)(トップバリュ) 3本 0kcal 2kcal
Magnesium (Citrate) 100mg(1粒)(LIFE EXTENSION) 3.3人前 0kcal
ペプシBIG〈生〉ゼロ 600mlペット(1本600ml)(サントリー) 0.3本 0kcal
Magnesium (Citrate) 100mg(1粒)(LIFE EXTENSION) 1.65人前 0kcal
UHA瞬間サプリ 鉄(1日2粒)(UHA味覚糖) 0.5日分 1kcal
UHA瞬間サプリ吸収型 亜鉛(1日2粒)(UHA味覚糖) 0.5日分 1kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝