許容体重はあと7kg！

 
4/27 　23週　     88点
    　54.6kg （妊娠前から+1.6kg）, 36.6% 　

 

気圧予測で体調管理に役立つサイト、頭痛ーるをみたら、あさっては日本列島全域に爆弾マークが付いてるドクロ爆弾
夫婦揃っての体調不良に納得(；´∀｀)


たまひよのエコチル調査の記事を読んだ。

私は中期まで体重がほとんど増えなかったので、出産までの理想体重は55.5kg以上61.5kg未満と、増やして良いのはあと7kgほど。
残り3ヶ月半で7kgに留めるのは無理なんじゃないかな泣

今日もカロリーが少し足りないけど、栄養素と酵素はきちんととれたのでヨシ( ・∀・)!!

あすけんはカロリー満たさないと点数が10点ほど下がる。


朝食
昨日の夕食で気持ち悪くなったのは、ハンバーグの汁を飲んだからだ笑
塩入ってない♪て思ったけど、すごい量の脂入ってるの忘れてたw
そりゃ具合も悪くなるよね(汗´д｀)

昼食
オーツミルク2本目。
高いけど赤ちゃんのため。

味に慣れて、ブルーベリーでも大丈夫になった。
赤ちゃんはオーツミルクがお気に入りみたいで、飲むとぴょこぴょこ動いてくれるラブラブ

夕食
夫は春菊嫌いだから、この味噌汁はキツイだろうなぁ(^_^;)
残りの春菊は炒め物がいいかな?

夕食の酵素
(a)人参、ブロッコリー、酢
(p)りんご
(l)味噌
 
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朝食      
(KIKKOMAN)ほうれんツナコン無限サラダ(575g) 0.13人前 62kcal 550kcal
2色ご飯(113g) 1.5人前 251kcal
油なし卵焼き 1人前 77kcal
(KIKKOMAN)ワンパン!トマト煮込みハンバーグ 0.25人前 160kcal
       
昼食      
マイグラ 香ばしアーモンド&チョコクランチ(1食50g)(カルビー) 1人前 232kcal 369kcal
フルーツソース ストロベリー(1人前25g)(トップバリュ) 1人前 22kcal
骨にカルシウムウエハース(1枚7.1g)(ハマダコンフェクト) 1枚 34kcal
Vegetive オーツミルク(1杯200ml)(トップバリュ) 1杯 62kcal
トマト 0.65個 19kcal
       
夕食      
2色ご飯(113g) 1.35人前 225kcal 692kcal
りんご(半分) 0.86人前 48kcal
(KIKKOMAN)ブロッコリーの旨出汁胡麻和え(g) 0.5人前 86kcal
(Nadia)ごぼうの具沢山味噌汁 0.5人前 56kcal
(cookpad)ミックスビーンズサラダ (409g) 0.18人前 100kcal
(cookpad)キャベツと卵だけ美味しい中華(474g) 0.25人前 177kcal
       
間食      
Magnesium (Citrate) 100mg(1粒)(LIFE EXTENSION) 1.65人前 0kcal 2kcal
ペプシBIG〈生〉ゼロ 600mlペット(1本600ml)(サントリー) 0.3本 0kcal
UHA瞬間サプリ吸収型 亜鉛(1日2粒)(UHA味覚糖) 0.5日分 1kcal
UHA瞬間サプリ 鉄(1日2粒)(UHA味覚糖) 0.5日分 1kcal
Magnesium (Citrate) 100mg(1粒)(LIFE EXTENSION) 1.65人前 0kcal
国内で採水した天然水(1本500ml)(トップバリュ) 0.2本 0kcal
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