4/11   85点   妊娠前から+0.8kg
      53.8kg   36.2%  

 

21週 

においづわり、ムカムカと胃痛、頭痛、腹痛、腰痛、休んでもお腹の張りが取れない。
吐かないだけマシ?
家事と買い物以外は布団で過ごした。

朝食
残り物。

昼食
胃の調子が悪くて分食した。ネーブル美味しい。



妊娠してからハマダコンフェクトが大好きになった。上場してるのかな??

夕食
ご飯止まらない!白菜たっぷり豚こま肉豆腐、醤油大さじ1できちんと味が付いてて美味しい。すごいニコニコ
具合が悪すぎて作るのにめちゃくちゃ時間かかった(´;ω;`)


キッコーマンのアプリ『きょうの献立』良すぎる!
無料で、塩分控えめの副菜や汁物が検索できるのは強い。

あすけんのお試し期間が終了。一時的に無料版になった。
レコーディングダイエットやカロリー計算なら無料で十分。

有料コースは時間の浪費が気になる。出産後に解約しよう。

人生初のPOSAカード購入音譜
初めての体験って嬉しい合格
今日は1の日なのでファミペイ払いがお得だそうな。
クレカでの後払いが苦手だから、POSAカードってすごくイイ!今度から楽天やAmazonもPOSAカードにしようニヤリ

具合悪かったけれど、根性で寝る前に食洗機を回すことができた!えらいニコニコ
 

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朝食      
明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン(100g)(明治) 1.13人前 70kcal 516kcal
フルーツソース ブルーベリー(1人前25g)(トップバリュ) 0.68人前 12kcal
2色ご飯(113g) 1.13人前 189kcal
(クラシル)きのこの梅おかか和え(402g) 0.19人前 34kcal
(cookpad)なすのうまいうまい焼き(423g) 0.14人前 53kcal
【低脂質】レンコンつくね タレのみ別 16個 0.13人前 147kcal
ラカントS 顆粒(小さじ)(SARAYA) 0.1杯 0kcal
みりん(本みりん)(大さじ) 0.17杯 7kcal
純米料理酒(大さじ)(トップバリュ) 0.17杯 2kcal
ゴールデン 紫 あまくち(1杯15ml)(フンドーキン) 0.17杯 2kcal
       
昼食      
バランスパワー〈北海道バター〉(1袋2本)(ハマダコンフェクト) 2袋 200kcal 481kcal
いわし蒲焼(1缶)(極洋) 1缶 111kcal
(クラシル)きのこの梅おかか和え(402g) 0.19人前 34kcal
トマト 0.47個 14kcal
2色ご飯(113g) 0.73人前 122kcal
       
夕食      
(Nadia)人参のお味噌汁 ごま風味4人分 0.25人前 49kcal 494kcal
(クラシル)きのこの梅おかか和え(402g) 0.15人前 27kcal
2色ご飯(113g) 1.25人前 209kcal
(クラシル)かつおぶしで青梗菜の卵炒め(468g) 0.21人前 48kcal
(cookpad)ご飯止まらない肉豆腐(823g) 0.15人前 161kcal
       
間食      
ネーブルオレンジ(1個) 1.16個 90kcal 137kcal
(cookpad)なすのうまいうまい焼き(423g) 0.12人前 45kcal
UHA瞬間サプリ吸収型 亜鉛(1日2粒)(UHA味覚糖) 0.5日分 1kcal
UHA瞬間サプリ 鉄(1日2粒)(UHA味覚糖) 1日分 1kcal
Magnesium (Citrate) 100mg(1粒)(LIFE EXTENSION) 3.3人前 0kcal
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