3/31   86点   妊娠前から+0.8kg
      53.8kg   36.0%  

 

19週 

急に体重が増えた。今日も頭痛とムカムカで体調悪い。
お通じと共に鼻血が出た。吐きつわり以来の鼻血でびっくり。血液量増えるってこういうことなのか。

朝食
ホワイトデーにもらった焼き菓子セットを、夫と半分こしながら食べる(>ω<)
今日はチョコレートフィナンシェを11g (•ө•)♡
ビターなチョコ。じゅわっと広がるバターの風味が美味しい!

ローカルのお菓子屋さんの商品なので、似たような商品で代替入力。
画像解析使えないかなと思ったけど、こんにゃくの煮物になったwww



ランチ
温玉2個!リッチな食べ方。しかし怪しい緩さ。2回連続失敗したのでこのレシピはダメ。

夕食
脂肪燃焼デトックス!たっぷりきのこと根菜もやしキムチスープ、エビ入れ忘れたのにめちゃ美味しい!!旨味爆弾!

料理中に切り干し大根をシンクにひっくり返した。倍量使ったことになる、勿体ない。
普通の家ならシンクに落ちた食材を拾えるけど、我が家は据え置きタイプの食洗機の排水ホースがあるのでシンクの食べ物は絶対に拾いませんw

パソコン版はあすママ非対応な上に、入れた覚えもない自己評価【ぜんぜんダメだった】がときどき勝手に付いてしまう。

86点じゃ全然ダメ…!嫌味な女っ…!
どうやって外すの?
 

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朝食      
明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン脂肪0(1人前100g)(明治) 0.91人前 37kcal 380kcal
果肉を楽しむフルーツソース マンゴー(1人前25g)(トップバリュ) 0.6人前 12kcal
2色ご飯(113g) 0.91人前 151kcal
きゅうりの浅漬け 0.48人前 4kcal
にんじんの浅漬け 0.2人前 2kcal
ひとくちサイズで食べやすい 揚げなす(1人前100g)(トップバリュ) 0.49人前 58kcal
大きめカット 高原ブロッコリー(1人前30g)(トップバリュ) 1.4人前 13kcal
マヨネーズ(カロリーハーフ)小さじ 1杯 11kcal
味ポン 0.67杯 7kcal
神戸プチフィナンシェ(12個入)チョコレート(1個)(モンロワール) 1.8個 85kcal
       
昼食      
温泉卵 2個 146kcal 552kcal
元気納豆 国産ひきわり 減塩あまかたれ付 3P(1パック40g)(マルキン) 1個 70kcal
2色ご飯(113g) 1.44人前 239kcal
にんじんの浅漬け 0.3人前 3kcal
きゅうりの浅漬け 0.24人前 2kcal
デコポン(不知火)(1個) 0.85個 66kcal
トマト 0.64個 19kcal
朝食めかぶ(40g×3個)(1個40g)(中川食品) 1個 4kcal
紅しょうが(1袋60g)(トップバリュ) 0.33袋 3kcal
       
夕食      
2色ご飯(113g) 1.3人前 216kcal 636kcal
【低脂質】チキンミートボール(1015g) 0.16人前 234kcal
(cookpad)なすのうまいうまい焼き(420g) 0.11人前 28kcal
(cookpad)☆切干大根ホウレン草胡麻和え☆(559g) 0.1人前 82kcal
(Ameblo)きのこと根菜もやしスープ4人前 0.25人前 59kcal
2色ご飯(113g) 0.1人前 17kcal
       
間食      
骨にカルシウムウエハース(1枚7.1g)(ハマダコンフェクト) 1枚 34kcal 40kcal
マグネシウム250mg(1日1粒)(ライフスタイル) 1.32日分 5kcal
UHA瞬間サプリ 鉄(1日2粒)(UHA味覚糖) 1日分 1kcal
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