この日の昼にマグミット処方してもらいました。薬の項目はないけれどマグネシウムなのでサプリで代替入力しています。
↓↓↓↓↓以下、あすけん日記（非公開）からコピペ↓↓↓↓↓
朝食
よく噛んで食べたら、豆腐ハンバーグは美味しく感じた。
ランチ
再び茶おりで、産婦人科に電話したら来てくださいとのこと。結果異常なし!赤ちゃんは元気モリモリ。
遅めのランチになった。今日も筋オクラ捨てた。
食品の重量変化が気になってしまった。調べなきゃ良かったw
夕食
重量変化率を考慮すると複雑になって計算ミス連発。
計算に集中してしまって、ながら食い(´;ω;`)
これではせっかく作った食事を楽しめないから、一番多い材料(だいたい肉)の重量変化率を調味料込みの総量にかけることにする。
根菜多めだとズレてくるのはわかるんたけど、今回のピーマンが全然合わない。
考えてもわからないから今度から計ればいいのか。
だるいけど、出産までだから(´-`).。oO
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| 朝食 |
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| フルーツソース ストロベリー(1人前25g)(トップバリュ) |
0.68人前 |
15kcal |
524kcal |
| ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0(1人前100g)(雪印メグミルク) |
1.21人前 |
52kcal |
| 2色ご飯(113g) |
1.09人前 |
181kcal |
| 梅干し |
1.7個 |
17kcal |
| (ヤオコー)ピーマンの大葉たっぷりおかか和え(690g) |
0.11人前 |
37kcal |
| マーコット |
1個 |
71kcal |
| (MIXレシピ)豆腐ハンバーグの餡かけ(745g) |
0.14人前 |
151kcal |
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| 昼食 |
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| 紅しょうが(1袋60g)(トップバリュ) |
0.3袋 |
3kcal |
567kcal |
| ブロッコリースプラウト |
0.1個 |
1kcal |
| 2色ご飯(113g) |
1.61人前 |
267kcal |
| 鶏そぼろ(茹でこぼしVer:総重量404g) |
0.17人前 |
106kcal |
| (cookpad)卵そぼろ(二色丼用) |
0.33人前 |
126kcal |
| トマト |
0.71個 |
21kcal |
| (ヤオコー)ピーマンの大葉たっぷりおかか和え(690g) |
0.13人前 |
43kcal |
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| 夕食 |
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| 2色ご飯(113g) |
0.94人前 |
156kcal |
586kcal |
| (MIXレシピ)豆腐ハンバーグの餡かけ(745g) |
0.11人前 |
118kcal |
| トマト |
0.6個 |
17kcal |
| 【低脂質】豚肉の甘辛炒め(1004g) |
0.16人前 |
262kcal |
| (ヤオコー)ピーマンの大葉たっぷりおかか和え(690g) |
0.1人前 |
33kcal |
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| 間食 |
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| ミンティアブリーズ フレッシュピーチ(1包22g)(アサヒ) |
1箱 |
5kcal |
50kcal |
| ミンティアブリーズ フレッシュグレープ(1包22g)(アサヒ) |
1箱 |
5kcal |
| 郷の恵み天然水(1本500ml)(静岡ミツウロコフーズ) |
0.7本 |
0kcal |
| ディアナチュラ 鉄・葉酸(1日1粒)(アサヒ) |
1日分 |
1kcal |
| 骨にカルシウムウエハース(1枚7.1g)(ハマダコンフェクト) |
1枚 |
34kcal |
| マグネシウム250mg(1日1粒)(ライフスタイル) |
1.32日分 |
5kcal |
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