【振り返り】太いオクラはさとうきびみたい

 
3/20 　 94点 　 妊娠前から+0.3kg
　　　 　 53.3kg 　 35.8% 　

ここから3日連続で出てくるオクラですが、結局3本しか食べれず一本64円の高級オクラになりました。

↓↓↓↓↓以下、あすけん日記（非公開）からコピペ↓↓↓↓↓

ひたすら料理!
作り置きで4時間かかった_(._.)_
作業遅いのがコンプレックスなんだけど、料理する(立位)だけでカロリー消費するなら、遅いのも許容されてるみたいで嬉しい♫

朝食
カスピ海ヨーグルト食べるとお通じがあるのかも(´∀`)

ランチ
二色丼。ブロッコリースプラウトと紅生姜美味しすぎるし、腹持ちが良い!
しかしオクラ買うときは太すぎないかチェック。割高スーパーでこんなもん買わされるとはガッカリ!

夜ご飯
豆腐ハンバーグはただの豆腐で残念( ´Д`)=3どっちかのレシピで忠実に作るわ、ごめんなさい。


 

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朝食      
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ1パック400g(1人前100g)(フジッコ) 1.84人前 63kcal 405kcal
果肉を楽しむフルーツソース マンゴー(1人前25g)(トップバリュ) 0.93人前 19kcal
焼きのり 0.1枚 1kcal
2色ご飯(113g) 0.95人前 158kcal
(だしコミュ)秋の根菜を楽しむ♪プラス1品おかず(549g) 0.17人前 104kcal
塩分30%カット 減塩焼鮭ほぐし身(1袋60g)(トップバリュ) 0.23袋 30kcal
(cookpad)ばぁばの甘辛ナス煮アレンジ(549g) 0.15人前 30kcal
       
昼食      
(cookpad)卵そぼろ(二色丼用) 0.33人前 126kcal 596kcal
鶏そぼろ(茹でこぼしVer:総重量404g) 0.26人前 162kcal
2色ご飯(113g) 1.7人前 282kcal
ブロッコリースプラウト 0.12個 1kcal
オクラ(1本) 0.8本 2kcal
(cookpad)ばぁばの甘辛ナス煮アレンジ(549g) 0.1人前 20kcal
紅しょうが(1袋60g)(トップバリュ) 0.25袋 3kcal
       
夕食      
2色ご飯(113g) 1.25人前 208kcal 578kcal
(ヤオコー)ピーマンの大葉たっぷりおかか和え(745g) 0.11人前 37kcal
(MIXレシピ)豆腐ハンバーグの餡かけ(1075g) 0.19人前 205kcal
極上ヒレかつ(1個45g)(ニチレイ) 1袋 128kcal
       
間食      
ファミマル スーパーサイダーファイバー(1本500ml)(ファミリーマート) 1本 0kcal 117kcal
素煎り3種のミックスナッツ(1人前20g)(トップバリュ) 0.5人前 65kcal
ディアナチュラ 鉄・葉酸(1日1粒)(アサヒ) 1日分 1kcal
マーコット 0.32個 17kcal
骨にカルシウムウエハース(1枚7.1g)(ハマダコンフェクト) 1枚 34kcal

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