| 3/14 | 86点 | 妊娠前から+0.2kg |
| 53.2kg | 35.9% |
あすけんの栄養素グラフがあれば、ある程度サプリメントを増やしても大丈夫だと気づきました。 足りない栄養をサプリメントで補いはじめました。 ↓↓↓↓↓以下、あすけん日記（非公開）からコピペ↓↓↓↓↓ 間接照明が更にご飯を不味そうに見せてくれる。（※あすけんの日記にはその写真が残っているけれど、スマホからは消失してしまいました。一言でいうならケンモメシみたいな見た目です。照明のせいにしているようですｗ） カスピ海ヨーグルト、オクラ、えのき、しめじ、どれが効いたかわからないけど、お通じがあった。 ギリシャヨーグルトは高タンパクだから買えなくなったけど、普通のヨーグルトの方がお財布に優しいし種類も多いからラッキー＼(^o^)/ 無糖なんて食べれん。 ヨーグルトソース美味しい。全種類試してみたい。 カロリー足りないからナッツで調整。 脂質不足も便秘になるそうな…( ´Д`) |
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