す呼吸法、しようとしてる。
動画をずっと流してる。
ADHDさんが、常に刺激を求めてる感じ。
『何も出来ない』って気持ちが出てくる。
でも、『違うな』、と思う。
『息をしてること』『心臓が動いてること』こんなことも、『出来てること』に入れないと、たぶん、自分で自分のことを応援していけない。
前は向かないといけないけど、無理な前の向き方の知恵しか出てこないことが問題に思う。
他人が優しい目を向けないとしても、自分で自分に優しい目を向ける。
それが出来るようになりたい。
ニーバーの祈りの全文が、キリスト教色が強すぎるので、弱めた文を考えた。
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《ニーバーの祈りを参考にして、宗派によらない、生きるための祈り》
私は、生きるために、【祈ること】を必要とします。
【自分を超えた存在】に願います。
【変えることのできないもの】を静穏に受け入れる力を与えてください。
【変えるべきもの】を変える勇気を、そして、【変えられないもの】と【変えるべきもの】を区別する賢さを与えてください。
一日一日を生き、この時をつねに喜びをもって受け入れ、困難は平穏への道として受け入れさせてください。
これまでの私の考え方を捨て、この苦労の多い世界をそのままに受け入れさせてください。
自分の計画を手離せば、全てが正しくなされることを信じています。
そして、この人生が小さくとも幸福なものとなり、この世を去ったのちに、今の自分には想像できないような、永遠の幸福を得ることを信じます。
最後に、この祈りを出来た今日を、私は喜びます。
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最後の文は、私の付け足し。
暗記して覚えられたら良いなぁ…。
動画を流しながら、この文章を書いている。
刺激が欲しい感じ。
それでいい。
四物湯を飲めた。今まで飲めなかったのに。
前に進もうとするけど、進めなくても自分をけなさない。
自分の特性をぬいぐるみに割り当てて、一緒の特性のぬいぐるみを手元に置いてる。
今私に出来るのは、自分とのつきあい方をうまくしていくことだけに思う。
きっと、今の私みたいに、『なぜ生きていなくちゃいけないんだろう…』と感じたり、胸がヒリヒリしながら生きている人はいるんだと思う。
私は、その人と、繋がっているんだと思う。
お互いに大変ですね。
何とかやっていきましょうね…。