睡眠について

睡眠について

睡眠と睡眠の質。寝る時間が適切で質がよければ朝の調子が良い。

まずは、寝る時間には寝る、遅くまでダラダラ起きても疲労回復にはならない。

テレビはほとんどみないからスマホも仕事の必要な事だけ触ってあとはみない。