加齢とともに(￣◇￣;)
素直に重力に引っ張られていた
肉体達を鍛え直していましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
JR福間駅近くの
トレーニングジムに
1ヶ月程お世話になりまして。
最近全く動かしてなかった体…
きっと急に動かし始めて
びっくり💦したことだろう…
ごめんよ〜体…
ヌクヌク
ゆるゆるダラダラ生活を
楽しんでいただろうに…
まず計測
いろんなところがたるんたるんで
ぶるんぶるんで😱😱😱
でもですね〜〜
やればできるんです✨
ほんの1か月ちょっと頑張れば
体のラインがとてもスッキリに。
トレーニングって大事ですよね〜
これからはこれを維持していかなきゃ
ですけど…こっちの方が大変なのかな💦
台風のあと、すっかり秋めいてまいりまして肌寒い毎日です
朝晩は少し厚手の上着の方が安心できます
先日、友人に晩御飯の味噌汁を褒められました。
たまたまうちに遊びにきていたんですがね。
実家では朝食がごはんと味噌汁なんですが、
我が家は晩御飯もたまに味噌汁を作ります。
特に肌寒くなってくると汁物っておいしいですよね。
具材は冷蔵庫にある残り野菜なんかをいれて、
とにかくさっと作れておいしいし
友人は
「いいもの使ってるやろ～」と一言
さすが口の肥えた友人
「お主なかなかできるな・・・」と心の中で
つぶやきながら、友人の出しのとりかただの
味噌の溶きかただの長いうんちくに耳を傾けていました
味噌は宗像にあるマルヨシ醤油の特合わせ
だしは長崎産の大きめなうるめ
やっぱりいいものっておいしいのです。
そして体も喜ぶのです
特にこだわっているわけではないのですが
たまたま近くの生産者直売所みたいなとこで
美味しそうなのがあったので買ってみたもので
使ってみるとおいしかったから定着してます。
料理は素材と
味付けと
愛情と
たかが味噌汁ではありますが
ちゃんと作った味噌汁は
わかってもらえるんですよね～
っていうか私が味噌汁ただ好きなだけなんですけどね
でも料理を褒められるってちょっぴりテンションあがりますよね
アロマセラピー
私もちょっと前まではいい香りがするやつってくらいにしか思っておりませんでした
でも最近アロマについてきちんと勉強するようになってから
なんて奥深いんだろうって思います。
まあいい香りをかぐと確かにいい気持にはなります。
おまけにそれにマッサージなんかついちゃったりすると、
ますますいい感じになり癒されるぅ～というよりか
寝てしまします・・・・・
眠れるくらいリラックスしている証拠だよって
言われますが、寝てしまうとどんだけ効果があるのか
確認できないような気がして頑張って起きていたいんですが
やっぱり
寝てしまします・・・・
そして終わりましたよって
声とともに意識が戻ってくるんですが
どんだけの事をされたのかよくわかりません・・・・・
まあそれはいいとして、
アロマの香りは認知症にも効果があるらしいのです。
昭和大学や鳥取大学でアロマと認知症に対する効果の研究が
されているらしいのです。
すごい
大学でちゃんと研究対象とされているんだ
私の知り合いのお母さまも認知症とのことで
どうにかお役にたてたらいいなと思い
アロマオイルとデフューザーを新たに購入。
オイルはレモングラス、ローズマリー、レモン
ラベンダー、スィートオレンジ、クラリセイジ、ゼラニウム
どうか少しでもいい方向に向かってくれるといいのですが・・・