あと３６３日！

適当にカウントダウンやってますが、

来年のとくしまマラソンの開催日は当然知りません。

とりあえず、一年後ということで．．．

今日は、朝から台風並みの風雨で

いきなり出鼻をくじかれるかと思いきや。

はい、夕方には雨も上がり、ウォーキング日和！？

晩御飯をかきこんで、さっそくひょうたん島コースへ。

昨夜よりもだいぶ湿度が高いようで、汗ばむほどでした。

昨夜の疲れが少し足に残ってるけど、歩き始めたら

すぐに解消しました。

しばらくは１週６ｋｍのこのコースで慣らしますが、

半月ほどしたら、眉山を１周する２０ｋｍほどのコースも

組み込もうかと思います。

そのあとは、ＪＲに乗って、池田方面へ。適当な駅で降りて

自宅まで歩いて帰る方法で、徐々に距離を伸ばしていこうかと。

でも、一度だけいきなり４２ｋｍを歩いてみようと思います。

その時の苦しさと、練習後の苦しさを定期的に比較するために。

ダイエット目的のウォーキングはなかなかやる気が出なかったけど、

こういう目標ができると、結構やる気が出ていいもんです。

目指せ！イスカンダル！！．．．じゃなくて田宮グラウンド。

あと３６４日

練習初日です。

とりあえずは、４２．１９５ｋｍ自分の体を運べる足腰を

作ることを目指します。

タイムはさておいて、完走することが重要ですから、

走れなくても最悪でも、歩いてゴールできる足腰。

まずは、この基本を押さえるために半年ほど歩きます。

ウォーキングは以前からしていたので、この距離を

延ばしながら時間を短縮していく方法でしばらくやってみます。

今は、約１時間かけて６ｋｍほど歩いています。時速６ｋｍ

フルマラソンを３時間で走る場合、時速は約１４ｋｍ。倍以上。

６時間で走るなら、時速は７ｋｍ。５時間なら８．４ｋｍ

この辺りが限界かな？

初マラソンの設定タイムは、目標５時間３０分．．．無理かな？

ストレッチや筋トレも並行して始めます。

あ、やり方、おかしかったらコメントください。

さあ、走ろう！

昨日、２０１０とくしまマラソンがありました。

友人や知り合いがたくさんエントリーし、完走しました。

これまで、毎回マラソンに誘われては断り続けてきました。

しかし、今回彼らの走る姿を見て不思議と走りたくなりました。

走ります。１年後のとくしまマラソンを目指して。

今はまだ、一人で密かに決意したところですが、

こうして、ブログを始めることで有言実行、後に引けない状態を

作ります。（ ´(ェ)｀）

これから、１年後のその日に完走することを目標に練習します。

メニューを作って、実行します。

先輩方、助言をお願いします。