こんにちは
離婚カウンセラーの今井洋子です。
今回の記事では離婚に向けて
何をすれば良いのか悩んでいる、
離婚をするべきかどうかに
ついて悩んでいる妻へ、
あなたが今やるべきことを
ご提案させて頂きます。
しかし、夫婦関係での
悩みは多岐に渡るので
どんな人でも
この記事を読んだだけで、
本格的にやりたいなら
紙とペンを用いるだけで
あなたが幸せになるために
何をするべきなのかを
確認できる方法を
お伝えしていきます。
5分以内で読み終わるので
ぜひあなたの5分間を
この記事に投資してみてください。
では参ります。
【複雑化した未来】
昭和の頃は、
日本人の幸せは明確でした。
- 良い大学に入る
- 良い企業に就職する
- 結婚する
- 夢のマイカー
- 夢のマイホーム
- 子どもは2人か3人
多くの人、ほぼ全国民に
共通した幸せの形がありました。
『全員がこうすれば
間違いなく幸せになれる！』
という価値観でした。
しかし、現代社会では
価値観が多様化し、
ゴールが複数存在します。
幸せを個人で選べるような
社会になったと言えば
聞こえは良いですが、
価値観の多様化が私達を
悩ませている要因なのです。
- 事実婚
- 別居婚
- 週末婚
- ジェンダーレス
- 生涯独身
- 子どもを産まない
・・・etc
幸せの在り方が共通では
なくなったのが現代社会です。
ですから、多くの人がどこに
向かうべきか悩み、
『自分の価値観は本当に
正しいのだろうか・・・』
と不安になるのです。
まずはこの現状を前提として
頭に入れておいてください。
では、この現実を知った
あなたはどのように考え、
どのように生きることが
正しいのでしょうか？
【幸せというゴールと価値観】
悩みを抱えている人の
多くの問題点は
- ゴールと価値観を混在している
- ゴールと価値観の不一致
この2つが挙げられます。
『ゴール』と『価値観』を
簡単に説明すると、
ゴールはあくまで結果であり目標、
価値観は『過程』ということです。
具体例を挙げるなら
1ヶ月で5キロ痩せることを目標に
している人がいるとします。
この人のゴールは
1ヶ月後に5キロ痩せていることです。
ですから、そのために食事、
睡眠、運動などを日々、
効率的に行います。
この行動こそが価値観です。
価値観をもう少し深堀りすると
1ヶ月で5キロのダイエットに
成功したとしても、
目標はそこで達成し、
一旦終わりますが、
価値観は継続されます。
ダイエットをする人の価値観は
単に痩せることではなく、
『美しい自分で居たい』
という価値観が根本にあります。
美しい自分でいることって
ゴールではなくずっと
継続されることですよね？
そのため、痩せたあとも体型を
維持しようとしたり、
次は3キロ落とそうと行動に
移すのも価値観があるからです。
ここまでで分かることは
ゴールと価値観が明確であれば
行動はブレないということです。
さらに、
ゴールと価値観を
しっかりと分けることで
目標達成後もリバウンド
することが無いのです。
【あなたが考えるべきこと】
では本題の『離婚』についての
ゴールと価値観に関してです。
多くの人が先にゴールを決めてから
逆算して物事を進めがちだが、
離婚問題においては間違いでしょう。
離婚を目標にしてしまうと
あなたはリバウンドするかのように
また同じ様な過ちを
繰り返すことになります。
離婚をすることによる達成感が
目的ではなく、あなたは本来、
幸せになるために結婚したはずです。
その価値観を忘れないでください。
まず考えることは、
この多様化した社会であなたが
求める幸せは何でしょうか？
まずはその価値観を
明確にしていきます。
明確にすると言っても、本当に
あなたが望んでいるなら
具体的なことではなく
ぼんやりとしたことでも構いません。
- 自由に好きなことをして生きたい
- お金をたくさん稼ぎたい
- 他人の幸せに貢献したい
- 子どもの幸せのために生きたい
何でもOKです。
正直に自分に素直な気持ちで
答えることが大切です。
ここで決めているのは
ゴールではなく『価値観』なので
『自由に生きる』のような
継続性を意識してください。
次に、
その価値観に対してここ1ヶ月で
あなたが行ってきた活動は
それと一致しているのかを確認してください。
活動と言うと大げさに聞こえますが
些細な行動でも構いません。
あなたの価値観と行動が
一致しているかが重要です。
次に、
あなたの価値観に近づくために
離婚は必要な手段なのかを
考えてみてください。
もし、あなたが幸せになるために
離婚が必要なら、
近い将来の目標、
ゴールは『離婚すること』と
定めて問題ないでしょう。
中期的な目標を設定することで
あなたの日々の行動が定まります。
あなたの気持ちと行動が
かけ離れていればいるほど、
不安やストレスは貯まる一方です。
逆に、
上記のことを考えて今からでも
行動を変えていくとあなたの
思いと行動が一致するので
不安やストレスは大きく
軽減されます。
この方法は臨床現場でも行われて
いる方法で、うつ病や不安障害の
治療にも大きな効果が表れています。
ぜひ試してください。
【まとめ】
離婚はあくまであなたが
幸せになる手段として利用して
欲しいという思いがあります。
離婚は人生の一大事なので
幸せになるための目標として
定めつつも、
日々の生活ではあなたの
価値観を大切にして
頂きたいと願っています。
私が実際に行うカウンセリングでも
あなたの心の奥深くに隠れる
本心を見つけ出して、
あなたが本当に望んで
いることを確認して頂いてます。
今回の記事でもまだ
ピンと来ていない方や、
本心を確実に見定めたい方は
下記から無料のメルマガへ
ご登録して頂けたらと思います。
➢今すぐ登録する方はこちらから
➢離婚に大きな一歩を踏み出す集大成【離婚攻略メルマガ】
あなたの悩みを解決する
ヒントになることがあります。
今すぐ不自由なストレスを
手放して行動を変えてみてください。
ではまた。
【合わせて読みたい記事】
