こんにちは、離婚カウンセラーの今井洋子です
先日、カウンセリングをしたときに
その方のお嬢さんが
不安が強くて体調を崩すという症状をおこしていました。
別居中のご主人もそういう傾向があったようです。
ただ、彼女は今受験生ということで
この時期にそのような状態になってしまっていることで
お母さんである、クライアントも不安そうでした。
日本人は、もともと不安感が強いと言われています。
あなたはどうですか？
心配したり、不安になることはよくありますか？
ま、でも適度に不安になることは、
ぜんぜん悪いことじゃないんです。
だって、不安だから、嫌な結果にならないようにって
努力するってこともありますからね。
日本人が努力家というのは
この不安感が強いということと
結び付いているのかもしれません。
でも、あまりに強いと
それが原因で体調を崩したり
ひどい場合は、病気になったりもします。
そこまでじゃなくても
不安で苦しいというかたも
このメルマガ読者さんには多いのではないでしょうか。
その不安との付き合い方なんですが
これを知るといいです。
不安って言うのは
今、現在、起こっていることじゃなくて
未来の、まだ起こってないことに対して
心配しているということ。
さらに、その不安の80%は
実際には起こらないと言われています。
起こるかどうかわからないこと
もっと言えば、起こらないことに対して
心配しているんですね。
そうはいっても、
心配なんだもん・・・という声が聞こえてきます(笑)
じゃ、どうするかと言うと
その不安な最悪の状態になったときに
どうしたらいいか決めちゃいます。
できることって限られているんですよ。
そうなっちゃ嫌だと思っていても
相手のあることだったり
そういう制度だったり
天気や状況によって
しょうがないこともあるんです。
不安だから受験日を変えなきゃ
不安だから相手を変えなきゃ
不安だから制度を変えてもらわなきゃ
不安だから法律変えなきゃって・・・
そんなこと考えても、
無理ですよね、絶対に。
じゃ、今の私に
できることはなんだろうって。
受験生がテスト中に具合悪くなったら
手を上げて担当の先生に伝える。
その時に、なんて言って伝えるか、
そこまで決めちゃいます。
たとえば、具合悪くなったら
１時間は起きあがることができない。
もし、そんな状態になるとして
起きなきゃいい(笑)
保健室で寝てればいいんです
だって、起きられないんだもん！
それでいいと思いません？
他にそのとき、何ができます？
「だって大事な受験！」
でもね、受験だろうと何だろうと
１時間起きられない事実がある
それは、変えられないんだから
しょうがないでしょう。
受験に落ちたら
人生終わるとでも？
他の道はいくらでもあります。
１回のテストで終わるような
薄っぺらい人生って何？
そのことが原因で他の学校に
入学することになっても
そこで、お友達に恵まれるかもしれないし
素晴らしい先生との出会いがあるかもしれない
それって、入ってみないとわからないことです
自分の思った学校に入って
逆の状態になる可能性だってある。
これって、わからないわけで。
さて、だんだんと視野が広がってきました！
こんな風に、
最悪な状態になったときに
あなたにできることは何？
じゃあ、どうやってそれをするの？
そこまで決めておきます。
それ以上のことは
できないなら、受け入れる。
受け入れた後、
どんな人生になるか？
悪いこととは限らないはずです。
さて、改めて
考えてほしいのですが、
今思っている最悪の状態というのは
そんなに最悪なのでしょうか。
もしかしたら、知らなかった
新しい人生の幕開けにつながっているかもしれません。
思い通りに歩める人生なんて
あるんでしょうか？
あってもつまんないでしょ？
不安があったら
最悪の状態を想定して
それに自分は何ができるか考えて
できないことは受け入れる。
そこまでしか出来ないというのが
今のあなたのそのままの状態なんです。
それを受け入れるということです。
そこまで行ったら
相談できる人がいたら
相談するのがいいですよね。
もしかしたら、思いもよらない
別の道があって
それを教えてもらえるかもしれません。
不安な時って、
考え方の視野が狭くなっています。
その狭くなった視野を
ちょっとだけ広げるために
今の自分のできることは
何だろうって考えてください。
その上で、第三者に相談するといいですよ。
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今はご自身のことで
いっぱいいっぱいという方は
まだ、その時期ではないかもしれません。
でも、それを乗り越えたとき
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離婚カウンセラー 今井洋子
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