今日は仕事やら
子供や家の用事やら
長い1日でした
ぼーっとリラックスしていた時に
こういうことかぁと発見した感覚が
あったのです。
過去の事について
振り返ったりしていると
あぁでもないこうでもないと
自動で思考のおしゃべりがはじまったり
しないでしょうか⁈
しかも殆どがネガティブな事ばっかりで。
ですが
最近ふと、
そのぐるぐる思考を
はっ！今またやってしまってる！
って外側から気がつく様になってきたのです。
しかも結構な頻度で。
意識的に気付くとそれ以上
思考が暴走していくのを
自分でどうしたいか
選べるわけです。
学びや実体験と共に身をもって知った
というのもあります。
もう1人の眺めている自分がそこにいる感じ
でしょうか。
気付いたら
じゃぁ、どんな選択をすればベストかな、
とか
そういうふうに思っていたんだね！
とぐるぐる思考そのものに話しかける感覚で
まだ軸がブレちゃったりすることも
あるのですが
またここに(中心)戻ってくる感覚が
掴める様になってきました。
それによる
良い影響もあって、
毎日の流れで何かあったとしても
フォーカスするポイント
を他の良い側面をみつけて
整えていく感覚が
なんだか嬉しくて。
なので
練習ってすごいなと改めて
気付かされました
最後まで
お読みくださり
ありがとうございます