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◆バックナンバー：心の声を聞く、心の傷や不調を癒すメルマガ！

前回は、
第四のポイントとして「自分をほめる」をお伝えさせていただきました。

「必ず、自分自身を称賛できること、自分を褒められることがある」ということをお伝えしました。

今回は、
「人生に崩れない自分作り」シリーズ最後です。

第五ポイントとして
「気力が出ない時の落とし穴」についてご紹介します。

とても見落としやすく、当たり前すぎて出来ていない人が多いのではないかと思います。

「気力が出ない」
「やる気が出ない」
「疲労感が抜けない」
ということで、前向きになれない場合・・・。

心や身体が疲れていてエネルギーが足りていないことも・・・。

しかし、それ以上に振り返ってみるとことは、
「日常性の体力」が低下していないか、どうかということです。

これまでのカウンセリング経験から「心の不調（病い）」時には、
「日常性の体力」が問題の場合があります。

私は、人間には「日常性の体力」と「未来性の体力」があるようと考えております。

「未来性の体力」は、維持すること、そして、増やしていくもの。

「日常性の体力」は、維持することで減少させないもの。

日常性の体力は、人生をより良く過ごすための基礎体力のこと。

この体力の上に、「未来性の体力」を付加させることが大事になっていきます。

日常性の体力が不足している状態とは、
すでに未来性の体力が底をついている状態のこと。

ということは、
先行きに対する希望を持つこと、希望を持ち続けるという体力がないということ。

意外とご存じないかもしれませんが、
思い続けるには肉体的な体力がないと、
思い続けることが出来ない、ということがあります。

肉体の体力と精神力は、100％一致していませんが、
意外と同じエネルギーを使っていることがあります。

だから、
「やる気もでない」「気力が出ない」ということになります。

その結果、自分自身の人生を諦めたり、日々の生活を崩してしまうようになります。

私達の身体は、自分自身の心に正直です。

「楽」をしようとすると、「楽」な生活、身体に負担をかけない生活をします。

それが日常性の体力を減少させる生活習慣であり、心の体力でもあります。

近所への買い物に歩いたり階段を使用する心の強さがあるだけで、
「日常性の体力」を維持することができます。

あとは、心のリラックスを兼ねた運動を考えてみてください。

散歩、ハイキング、美術館めぐり、お部屋の家具等を動かしても良いと思います。

このような簡単な体力維持習慣から始めてみてくださいね。

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