おはようございます。。
先日、以前から行きたかった
四国は徳島の剣山に登ってきた。
楽しかった～(^^♪
気の合う仲間との登山は良い！
遠方へのお出かけ感も味わえ
とっても充実していたよ。
やっぱり山はいいな～・・
さて、、
俺のネガティブ対処法に、
嫌なことがあったらそのことを、
「図鑑に載せてしまう」
ってことをやる。
嫌な人に出会ったら、
イメージした図鑑の何ページかに、
名前を付けて載せるんだ。。
「人間目人間科 上から目線星人」
とか、名前を付けて 笑
要するに「客観視」するわけだな。
小学校のときの理科の時間で、
気温の観察をしたよね？
その時って、なんの感情も
動かないよね？
あの要領で、ただ図鑑をみて
その人を観察する。。
無感情で。 笑
それを続けてやってると、
あの時起こった嫌なことや
その嫌な人のことが
気にならなくなってくる。。
そして、
いつか離れていったりする
場合もあるし、いい関係に
なる場合もある。
気にならなくなったとき、
ものごとが好転する。。
そのことに何の「執着」
もないときにね。
それはどうなるか分からんし、
それを期待してしまうのも
ちょっと違うけどね。。
観察だからね。。
・・・ただ観察する。。
ただそれだけ。。
俺には有効だったな。。
↓嫌なことがあったらお酒でうさを晴らすのもいい 笑
↓よかったら覗いてみてくださいな。。
ココロもからだも元気になるアウトドアでのコーチング