５月１７日（日） 晴れー曇りー晴れ １８℃～２２℃ （冷房）
昨日に続き、屋内にいるのが勿体ないほど良いお天気です。
空いた鉢に、寄せ植えする作業も追われていますが・・・・
今日は、サロンの５月１回目の定例会で一日、文化会館。
昨日３００ｇずつ袋に詰めたスナップエンドウは、今日使いました。
今日のスケージュルは・・・
①健康体操〈民謡体操） ②個別グループ活動が終わると
昼食・懇談（１時間程）
③抒情歌４曲：「潮騒の歌」「リンゴの唄」「夏は来ぬ」「青い山脈」
④介護予防体操（指導：介護ボランティアの皆さん）
音楽に合わせて体操・・・
頭の体操・・・記憶力（６～７人１組で、一度出された２０品名を当てる）
高齢者の車免許更新の時、これに似た記憶力テストがあるようです。
私も同席した組は、２０問パーフェクトでした＼(^_^)／ ﾊﾞﾝｻﾞ~ｲ!!
頭の体操に続き、ヨガの指導がありました。
ヨガは呼吸法で、呼吸は、消化器系・循環器系等の器官違い、
意識することでコントロールすることができる唯一の身体活動。
私には、この動きが一番スッキリしたように思えました。
この後「正座」をやりましたが、正座するとき、足の指を重ねないで
足を平行にするのが、特長のようです。
⑤手品（マジック）
心も体もリフレッシュしたところで次に、手品の披露です。
披露して下さったのは「御宿マジッククラブ」の皆さん。
次は何が出て来るでしょうか。ね！種も仕掛けもありません。
スカーフの中から、こんなに大きなお花が・・・
会員二人が手伝ってのマジック、後は皆さんで想像して下さいね。
長くなるので最後までの画像ＵＰはできません！！あしからず・・・
今日、ヨガを指導してくださった「介護ボランチィア」の皆さん
マジックを披露してくださった「御宿マジッククラブ」の皆さん
本当にありがとうございましたo(〃＾▽＾〃)o
ヨガを習った後、夜の某ＴＶ局で「駆け込みドクター 認知症ＳＰ」
が放送され、私も見ました。ご覧になった方もいらっしゃると思います。
全部を見る時間がなかったのですが、最も参考になったのは
脳に良いアマニ油（小さじ１杯で認知症対策に） オメガ３
（オメガ３とは、マグロ・サバ・サンマなどの魚に豊富な油）
オメガ３という油は、体の中で代謝されるとＤＨＣになるそうです。
役割は、脳細胞を柔らかくし、情報伝達をスムーズにするとか！
よし！私も明日、アマニ油を買って料理に使おうかしら～と
単純にそう思う私・・・アホな人間かもしれませんね。
今日も一日ありがとうございました。
明日も良い日になりますよう・・・では、おやすみなさい。
昨日に続き、屋内にいるのが勿体ないほど良いお天気です。
空いた鉢に、寄せ植えする作業も追われていますが・・・・
今日は、サロンの５月１回目の定例会で一日、文化会館。
昨日３００ｇずつ袋に詰めたスナップエンドウは、今日使いました。
今日のスケージュルは・・・
①健康体操〈民謡体操） ②個別グループ活動が終わると
昼食・懇談（１時間程）
③抒情歌４曲：「潮騒の歌」「リンゴの唄」「夏は来ぬ」「青い山脈」
④介護予防体操（指導：介護ボランティアの皆さん）
音楽に合わせて体操・・・
頭の体操・・・記憶力（６～７人１組で、一度出された２０品名を当てる）
高齢者の車免許更新の時、これに似た記憶力テストがあるようです。
私も同席した組は、２０問パーフェクトでした＼(^_^)／ ﾊﾞﾝｻﾞ~ｲ!!
頭の体操に続き、ヨガの指導がありました。
ヨガは呼吸法で、呼吸は、消化器系・循環器系等の器官違い、
意識することでコントロールすることができる唯一の身体活動。
私には、この動きが一番スッキリしたように思えました。
この後「正座」をやりましたが、正座するとき、足の指を重ねないで
足を平行にするのが、特長のようです。
⑤手品（マジック）
心も体もリフレッシュしたところで次に、手品の披露です。
披露して下さったのは「御宿マジッククラブ」の皆さん。
次は何が出て来るでしょうか。ね！種も仕掛けもありません。
スカーフの中から、こんなに大きなお花が・・・
会員二人が手伝ってのマジック、後は皆さんで想像して下さいね。
長くなるので最後までの画像ＵＰはできません！！あしからず・・・
今日、ヨガを指導してくださった「介護ボランチィア」の皆さん
マジックを披露してくださった「御宿マジッククラブ」の皆さん
本当にありがとうございましたo(〃＾▽＾〃)o
ヨガを習った後、夜の某ＴＶ局で「駆け込みドクター 認知症ＳＰ」
が放送され、私も見ました。ご覧になった方もいらっしゃると思います。
全部を見る時間がなかったのですが、最も参考になったのは
脳に良いアマニ油（小さじ１杯で認知症対策に） オメガ３
（オメガ３とは、マグロ・サバ・サンマなどの魚に豊富な油）
オメガ３という油は、体の中で代謝されるとＤＨＣになるそうです。
役割は、脳細胞を柔らかくし、情報伝達をスムーズにするとか！
よし！私も明日、アマニ油を買って料理に使おうかしら～と
単純にそう思う私・・・アホな人間かもしれませんね。
今日も一日ありがとうございました。
明日も良い日になりますよう・・・では、おやすみなさい。