こんにちは、そうた(sotakasugai)です
最近寒くなってきましたね。お風呂が最高な季節になってきました！
皆さんはサウナに入ったことがありますか？
僕は気分転換によくサウナに行きます！週一くらいはサウナ・銭湯に行ってます😀
今回はサウナ好きな僕がサウナの入り方について紹介していきます！
サウナの入り方
サウナに入る(約10分)→水風呂に入る(約1分)→外気に触れる→ととのう！！！
この流れがサウナの入り方です
ただ、サウナに入って汗を流すのではなく、水風呂と外気浴のセットでととのいます！
サウナの入り方を詳しく説明していきます。
①まずは十分な水分補給をしましょう
サウナは一度で大量の汗をかきます。なので十分な水分補給をしていないと脱水症状で倒れてしまう恐れがあります！！
また、気持ちのいい汗をかくためにもサウナに入る前に十分な水分補給をしましょう！！！
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