今回の担当はぴーらです！
1月27日 (土) 朝練
〇エルゴ
1500mUT (rate22-24-26)
1分on40秒off (rate26-28-30)
〇乗艇
ドリル
15本on10本off (rate22-24-24)
15本on10本off (rate24-24-26)
1000mロング (rate22)
15本on10本off (rate22)
スタ練
1000mロング (rate22-24)
15本on10off (rate22)
15本on10本off (Red24-26-26)
500mタイム
①2:24.99
②2:16.43
ベストタイム
2:14(rate26)
今日の練習はすごく充実してました！
朝1500utもできて、午前練では5キロはしれて、ポカポカになりました！
2/3,4の練習も暖かい中練習できるので頑張りましょう！
半袖〜
最低気温-4℃ですよォ！！！！！