久々ガチポイント
1000+600+400
2:55-1:42-68 レスト5分弱
全部限界でフォームぐちゃぐちゃになりました
次は9月21～23埼玉県開催の27大
1500mをOP参加で走ります
そこまでに夏季合宿、陸上部旅行とあるのできっとあっという間に来てしまう
とりあえず1500mを意識して2週間練習します
1000m2:50ってめっちゃ早くて泣きそうになりました
まぁ1000のベストが1000+400のときの2:51だし、1500mPBでも2:50で走れてないのでそりゃそうかって感じです
1500mはワンチャン自己ベスト狙えるので目標にして頑張っていきたいところ
ビクトリーで走ってラスト1周一番遅かったかつ調子悪かった県選が自己ベなのでね
キロ2:50で走りきれば自己ベスト
うーんこの感覚だとこれはまだ早いか
800m一番強い同期に、有酸素的な土台はもう足りてるよと言われて正直驚きました
キロ3:40だと5kmすらもいけないのに？！って
でも暑い中キロ4:00で8km余裕持っていけてたらもう十分らしく、もしそうなら本当に足りないのは乳酸閾値です
というわけでこれから乳酸閾値に焦点を当ててメニューに取り組んでいこうと思ってます
まぁキロ3:40で走れるようになりたかったらキロ3:40で走っとけみたいなところありますよね
まずは1000×5とか2000×3とかを3:30～3:40で閾値だけ意識してやっていきたいかな
今も昔も意外と全然意識できてなかったところなんですよね
体育大会お疲れ様ですブログでいくつか読めてよかった
白虎が総合でつよいのが一番びっくり
3年間体育大会やってきて全然印象なかったのに...
去年の青龍は奇跡味が強いか...
1500mは大会記録出そうで出ないが毎年続いてますね あのカーブと開幕の位置取りきもいって
去年まだ時計の指示なかったのに外しちゃったのもったいねって思いました
パネルの写真だけちょっと見てみたいな