ダイエットするときに欠かせない味方を紹介！
0kcalゼリー
ペプシ
キノコ類
野菜
寒天
鶏のささみ
ノンオイルドレッシング
こんにゃく
ところてん
ついでにダイエットの敵も。
揚げ物、肉…
などのカロリーの高いもの
野菜でもアボカドはあまりカロリーが低くなかったり、
ささみも普通にお肉を食べるよりは…っていう程度なので、
食べる前、調理する前、食材を買う前にカロリーをチェックすることが大事です！
また、調理方法によってカロリーは抑えられるので、
油をあまり使わないように
スチーマーで蒸したりして工夫することも大切です。
始めは大変だけど
少し神経質なくらい気にすると、
早くレコーディングダイエットに慣れることができます！