寒さに体を硬くし、汗をかくことが無く、肩こり気味。
スーパー銭湯に併設されている岩盤浴をしました。１時間くらい５０度に暖められた部屋の石の上に寝転んで、ウトウト。汗が全身から噴き出て、すっきり。ただいま爽快です。
岩盤浴効果は
岩盤浴で良い汗（サラサラの汗）をたくさんかくこと。
さらに汗腺から有害金属も排出されやすくなるので、デトックス効果もあると言われています。
血液やリンパの流れがよくなることで、むくみや肥満、冷え性なども解消され、体質が改善されるので、それに伴って引き起こされる頭痛や肩こりにも効果があると言われています。
代謝がよくなり栄養や酸素がきちんと運ばれると、肌もきれいになりますね。
このように岩盤浴には美容と健康に対する効果・効能がたくさんあります。
検索するとだいたい上のようなことが書かれています。
サウナが熱すぎて我慢できない私には、この温度設定でゆったりと寝転んでいるだけで発汗できるのが有り難いです。
体に取り込まれた放射能も排出するとどこかで読みました。そうであれば、汚染がひどい地域の方にはお勧めです。
今日言った温泉の岩盤浴です。
「名湯宝の湯 岩盤浴 」
